Что лучше, штанга или тренажеры…

Открываю эту тему, потому что в спортивных залах часто приходится слышать горячие споры… хотелось бы сказать свое мнение.
Я считаю, что сам вопрос «что лучше» поставлен некорректно.
Это все равно что спросить – «а что лучше, подъемный кран или мотоцикл ?»… смотря для чего!

ШТАНГА
Это универсальный снаряд, с ее помощью можно проработать любую мышцу.
Штангу, а так же гантели и гири, иногда называют «свободным весом» или «свободным отягощением».
Упражнения со штангой позволяют включить в работу больше мышц, выполнить упражнение с более правильной траекторией.
Мышцам и нервной системе, со свободным весом, приходится работать более напряженно. В самой мышце напрягается большее число волокон, потому что «свободный вес» нужно не только преодолевать, но еще и стабилизировать.
Штанга – это основа тренировки атлетов. Недаром «базовые» упражнения для развития большой силы и мышечной массы, это упражнения со штангой!
Однако, со штангой нужно учиться работать, это гораздо сложнее чем на тренажерах.

ТРЕНАЖЕРЫ
Тренажеров сейчас разработано множество, вы можете найти тренажер для проработки любой мышцы.
Тренажеры придуманы для того, чтобы упражнения можно было выполнять более комфортно и безопасно.
Так же это способ сделать занятия доступными для широких масс. Это, в первую очередь, бизнес )) Но и польза, несомненно, от тренажеров есть, и огромная. Я знаю много людей которые никогда не стали бы поднимать штангу, да и ненужно им это, а вот на тренажерах занимаются, укрепляют тело и здоровье!
На тренажерах могут заниматься непрофессионалы, девушки, люди в возрасте, люди которые имеют проблемы со здоровьем (например с позвоночником) и т.д.
Тренажерные залы стали – массовой формой физических упражнений.
На тренажерах вы можете прекрасно проработать и укрепить мышцы, сделать их подтянутыми и потратить много калорий чтобы убрать лишний вес.
Некоторые тренажеры могут помочь и атлетам, в том случае, если у них случилась травма.

ШТАНГА ИЛИ ТРЕНАЖЕРЫ

Силовые виды спорта.
Штанга, перекладина, брусья, гантели – вот инвентарь атлета.
Тренажеры фактически не нужны.
Силовики иногда используют например тягу сверху на тренажере, или жим на блоке вниз (для трицепса), или жим ногами на тренажере. Но это все «по настроению» и носит скорее эпизодический характер. Повторю – со штангой существует множество упражнений, которые позволяют решить любую задачу. Добавим сюда гантели, брусья, перекладину и получим спортивный зал для подготовки Гераклов )

Бодибилдинг
Штанга в сочетании с тренажерами, но тоже не обязательно.
В бодибилдинге ситуация та же что и у силовиков – основа это штанга.
Тренажеры в бодибилдинге используют для более разносторонней или изолированной проработки мышц, чтобы придать им более красивую форму. Так же, для более полной проработки мышц после основных упражнений со штангой.
Однако, эти задачи можно решать и со свободными весами, тут дело вкуса, хотя мое личное мнение, что штанга и гантели все равно эффективнее.
Использование тренажеров для построения большой мышечной массы и силы не является обязательным, а вот без штанги не обойтись.

Фитнес. Общая физическая подготовка. Здоровье и красота.
Вот тут, тренажеры то что нужно – и удобно и безопасно и просто. Нравится штанга и гантели…? Можете добавлять упражнения со свободным весом. Лишь бы вам нравилось и приносило пользу и хорошее настроение.
Занятия на тренажерах это отличный способ улучшить фигуру, похудеть, укрепить мышцы и здоровье.
Упражнения на тренажерах подходят практически любому человеку и в этом их ценность.
Если вы не собираетесь развивать огромную силу и накачивать большие мышцы, тренажеров вам вполне хватит.
Хотя использовать некоторые упражнения со свободными весами совсем не запрещено )

Все зависит от задачи.
Загляните в зал тяжелой атлетики, вы увидите кучу штанг, перекладину, брусья и… все )) дабы не засорять место ненужными вещами и не отвлекаться…
В зале, где тренируются любители пауэрлифтинга (силовое троеборье), кроме штанг, может быть будет два-три тренажера…
А вот посетив ФИТНЕС центр вы увидите множество тренажеров, потому что и задачи стоят другие – это фитнес !

Так же рекомендую прочитать:
Увеличение мышечной массы и силы. Часть 1
Снижение веса и фитнес в тренажерном зале

Хотите узнавать что нового на Атлетик Блог ?
ПОДПИШИТЕСЬ – и живите со спортом !