Контакты
Метки: упражнения
Как правильно дышать при силовых упражнениях
Правильное дыхание позволяет развивать большее усилие и тренироваться более эффективно. Сегодня я расскажу, как нужно дышать при выполнении силовых упражнений.
Запомните основное правило – в силовых упражнениях на усилие делается выдох.
То есть, выдох происходит в момент, когда вы преодолеваете максимальную нагрузку. Вдох делается во время фазы с наименьшим усилием.
Это логично, потому что во время выдоха можно [...]
Опубликован в рубрике Тренировки в тренажерном зале, дома и на улице
Also tagged Дыхание во время тренировки, Дыхание при тренировках, Как правильно дышать
16 Комментариев
Можно ли накачать бицепс отжиманиями ?
Тело человека устроено достаточно сложно, и для движения используется большое количество мышц, суставов, связок и других систем. Поэтому многие начинающие спортсмены или поклонники фитнеса не понимают, как работают двигательные механизмы тела и какие мышцы включаются при определенных упражнениях.
Например, я удивился, когда меня стали часто спрашивать о том, как накачать бицепс с помощью отжиманий от пола. [...]
Опубликован в рубрике Интересные факты из фитнеса и спорта
Also tagged Как правильно накачать бицепс, Тренировка бицепса
5 Комментариев
Как научиться приседать
Приседания – это одно из полезнейших спортивных упражнений, кроме того, это очень известное и популярное упражнение. Однако, многие новички, которые пытаются делать приседания, испытывают затруднения при выполнении этого упражнения.
Я помогу понять, в чем причины ваших затруднений, и расскажу как научиться приседать.
ПОЧЕМУ МНОГИЕ НОВИЧКИ НЕ МОГУТ ПРИСЕДАТЬ ?
Опубликован в рубрике Тренировки в тренажерном зале, дома и на улице
Also tagged Как правильно делать приседания, Правильные приседания
28 Комментариев
