Метки: Увеличение мышечной массы

Увеличение мышечной массы и силы. Часть 2

Опубликован Сивец Сергей | Размещен 10.06.2010

Какие упражнения использовать.
Основное время тренировки должны занимать «базовые упражнения», дополнительные упражнения мы используем для более полной доработки мышц и работы над локальными участками, если требуется. Базовые упражнения позволяют дать мышцам максимальную нагрузку, выполняя эти упражнения, вы можете полностью выжать из мышц их возможности.

Опубликован в рубрике Увеличение мышечной массы и силы | Also tagged 14 Комментариев

Увеличение мышечной массы и силы. Часть 1

Опубликован Сивец Сергей | Размещен 04.04.2010

Организм устроен так, что он адаптируется к внешним воздействиям, приспосабливаясь к каждой ситуации, чтобы действовать эффективнее, можно сказать, это закон природы . Выполняя длительную работу, мы развиваем выносливость, а поднимая тяжелые штанги, мы заставляем мышцы расти и становиться сильнее… что тренируем, то и развивается. Тренируясь с большими отягощениями, мы истощаем мышцы, и они подвергаются [...]

Опубликован в рубрике Увеличение мышечной массы и силы | Also tagged , , 21 Комментариев