Метки: Тренировка на массу

Когда растут ваши мышцы

Опубликован Сивец Сергей | Размещен 24.08.2017

Сейчас я расскажу интересный факт о том, как работает ваше тело, а точнее, когда растут
и развиваются ваши мышцы. Это, в общем-то, очевидный факт, но многие не осознают что
рост мышц и вообще развитие всех физических качеств происходит не на тренировке,
а во время отдыха и восстановления между тренировками.
Именно во время восстановления запускаются процессы адаптации – ваши [...]

Опубликован в рубрике Интересные факты из фитнеса и спорта | Also tagged , Пока нет комментариев

Как накачать мышцы

Опубликован Сивец Сергей | Размещен 24.07.2011

Чтобы накачать мышцы, тренироваться нужно правильно, и начинать с определения четкой задачи – что вы хотите получить от тренировок. После того, как задача определена, нужно подобрать правильные действия для ее решения.
Я обращаю внимание на этот вопрос, потому что часто вижу, как начинающие спортсмены ошибаются. Они ставят цель накачать мышцы и развить силу, а тренируются развивая [...]

Опубликован в рубрике Увеличение мышечной массы и силы | Also tagged , 57 Комментариев