Метки: Техника приседаний

Как правильно приседать

Опубликован Сивец Сергей | Размещен 07.02.2012

Приседания – это популярное и очень полезное упражнение. К сожалению, в мире фитнеса гуляет много «некорректных слухов» про приседания.
НА КАКУЮ ГЛУБИНУ МОЖНО ПРИСЕДАТЬ
Часто говорят, что приседать можно только до «паралелли», то есть пока бедро не опустится до горизонтального положения (параллельно полу), кто-то заявляет, что приседать нужно до угла 90 градусов в коленях…

Опубликован в рубрике Тренировки в тренажерном зале, дома и на улице | Also tagged 20 Комментариев

Приседания – польза или вред ?

Опубликован Сивец Сергей | Размещен 14.04.2011

На первый взгляд упражнение кажется простым – взял палку на плечи, сел, встал…
Пока у вас на плечах палка, так оно и есть, но как только вы беретесь за штангу потяжелее, появляется много нюансов.
Даже с гимнастической палкой, приседать нужно технически правильно.
Обязательно держите спину прямой, не сутультесь, хорошо разминайтесь, тогда вы получите огромную пользу от этого упражнения.

Опубликован в рубрике Тренировки в тренажерном зале, дома и на улице | Also tagged , , 39 Комментариев