Подходы и повторения – терминология для новичков

ПОДХОДЫ И ПОВТОРЕНИЯ
Это урок по спортивной терминологии специально для новичков !
Подходы – это сколько раз вы «подходите» к спортивному снаряду (тренажер, штанга и т.д.)
Повторения – это сколько раз вы поднимаете отягощение (повторяете движение) за один подход

При составлении программы тренировок в ней указывается:
Сколько упражнений делать на каждой тренировке
Какие именно упражнения делать на каждой тренировке
Сколько подходов и повторений делать в каждом конкретном упражнении
Рабочий вес для каждого упражнения
Время отдыха между подходами
Разминочные подходы (если требуются)
А так же другие дополнительные данные, например принцип наращивания нагрузок.

Все эти параметры зависят от вашей цели тренировок, от уровня вашей подготовки,
и от многих других факторов, поэтому для наилучшего эффекта программу тренировок
должен разрабатывать специалист – тренер.
Я предлагаю вам правильные программы тренировок с подробными инструкциями.
Просто работайте по плану и получайте результат !
ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК

Хотите узнавать что нового на Атлетик Блог ?
ПОДПИШИТЕСЬ – и живите со спортом !