Борьба с железом – тренировка в тренажерном зале
БОРЬБА С ЖЕЛЕЗОМ – ТРЕНИРОВКА В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ
На этой тренировке выполнял много силовых упражнений и пришлось хорошо побороться.
Иногда проходит меньше секунды, но в сознании это время растягивается и успевает
пройти много мыслей )) Скажу честно, в какие-то моменты казалось что вес не подниму,
все нужно бросать, но в голове звучит команда «поднять – поднять – поднять!» и где-то внутри
воля заставляет мышцы продолжить борьбу…
А нагрузка давит и ты ощущаешь эту тяжесть всем телом и она заставляет тебя сомневаться…
Борешься и в следующий момент уже чувствуешь как штанга сдвинулась на миллиметр, и понимаешь
что есть шанс на победу и это дает уверенность и силу – теперь точно не хочется бросать.
В голове все перемешано, команда «поднять» звучит одновременно с сомнениями, собираешь волю
и стараешься прогнать сомнения, потому что они забирают силу и заставляют мышцы расслабиться…
Сознание проносится по телу, находит слабые места, заставляет нужные мышцы сильнее включиться.
Не знаю откуда, но находишь скрытые резервы и даешь мышцам приказ продолжить борьбу,
вкладываешь мощное волевое усилие и вес взят… все это происходит в голове за одну секунду )))
Конечно для полноценной борьбы с большим весом мышцы, связки и нервная система
должны быть готовы и иметь нужный «заряд».
Если вы приходите на тренировку с переутомленной нервной системой и забитыми мышцами,
то не получится полноценно включиться в борьбу с большим весом.
В этом случае поможет хорошая разминка и работа на средних весах.
Ознакомьтесь с некоторыми методами восстановления – «Восстановление после физических нагрузок»
Ну и конечно должна быть тщательно продуманная программа тренировок которая будет нагружать
ваши мышцы так, чтобы к следующей тренировке они были готовы включиться в борьбу.
Правильная программа это разумный баланс между нагрузкой и восстановлением !
ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК – ПРАВИЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ СО ВСЕМИ ИНСТРУКЦИЯМИ
Хотите узнавать что нового на Атлетик Блог ?
ПОДПИШИТЕСЬ – и живите со спортом !
