Элементы тренировок – жим стоя, швунг жимовой

ЭЛЕМЕНТЫ ТРЕНИРОВОК – ЖИМ СТОЯ, ШВУНГ ЖИМОВОЙ
На тренировке выполнены упражнения:
1. Рывок классический
2. Жим стоя классический (каждый раз на грудь с пола)
3. Швунг жимовой
4. Приседания со штангой на плечах
5. Тяга рывковая с подрывом
6. Пресс и вспомогательные упражнения

Жим стоя выполняется чисто без подталкивания ногами, штанга выжимается силой рук.
Швунг жимовой выполняется с начальным толчком ногами и штанга дожимается руками.
Это отличные мужские упражнения для развития силы.

УПРАЖНЕНИЯ – Техника выполнения различных упражнений

ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК – ПРАВИЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ СО ВСЕМИ ИНСТРУКЦИЯМИ

Хотите узнавать что нового на Атлетик Блог ?
ПОДПИШИТЕСЬ – и живите со спортом !