Оладьи из курицы с овсяными хлопьями
ОЛАДЬИ ИЗ КУРИЦЫ С ОВСЯНЫМИ ХЛОПЬЯМИ
Углеводы и белки – хорошая подпитка мышц
Здравствуйте. Данное блюдо мне очень нравится. Придумал его для удобства (работаю водителем),
а сейчас готовлю постоянно. Получается очень сытно и питательно.
Очень необычное решение которое разнообразит ваше питание.
Готовые питательные оладьи удобно брать с собой в пластиковом контейнере.
Что нужно:
1. Филе куриной грудки 200-300гр
2. Овсяные хлопья – половина стакана
3. Яйца – 2 штуки
Готовим:
1. Берем глубокую миску, нарезаем грудку МЕЛКИМИ кусочками и кладем в миску.
2. Добавляем туда яйца и овсянку, немного солим, перемешиваем и оставляем на 2 часа.
Овсянка разбухает и получается консистенция фарша.
3. Все, теперь жарим оладушки.
Лепим оладьи среднего размера и пару минут слегка обжариваем на оливковом масле с двух сторон.
Затем добавляем чуть-чуть воды и на маленьком огне держим минут 10.
Приятного аппетита.
Рецепт прислал Александр
