Молочный коктейль с протеином, пломбиром и йогуртом
МОЛОЧНЫЙ КОКТЕЙЛЬ С ПРОТЕИНОМ, ПЛОМБИРОМ И ЙОГУРТОМ
Новый вкусный и питательный коктейль
Блендер для приготовления коктейля
Существует огромное разнообразие молочных коктейлей, они полезны и очень питательны,
готовятся быстро в блендере из доступных продуктов. Если молоко у вас хорошо усваивается,
то рекомендую купить блендер и регулярно готовить разные коктейли.
Все почти так же как и в творожном коктейле, только без творога, основное это молоко.
Молоко – отличный источник ценных белков, витаминов и минералов.
Коктейль подходит только тем, у кого молоко хорошо усваивается !
Приготовление:
Налейте в блендер порцию молока – один большой стакан.
Теперь выберите только ДВА-ТРИ любых ингредиента из списка.
Добавьте выбранные ингредиенты в блендер к молоку и хорошенько взбейте.
Наполнители на выбор:
1. Один банан
2. Ложка меда
3. Порция протеина – 30 гр. (спортивное питание)
4. Полстакана ягод (черника, клубника, черная смородина)
5. Половина персика или два абрикоса без косточек
6. 50-100 гр натурального пломбира
7. 100-200 гр йогурта
Прикрепите этот список магнитом на холодильник и чаще готовьте разные вкусные коктейли.
Плюс коктейля еще и в том, что если не хочется кушать (например в жару или рано утром),
вы можете легко выпить вкусную и питательную «жидкую еду» ))
Подсказки от автора блога
