Творог с кусочками фруктов и с кефиром – диетический десерт
ТВОРОГ С КУСОЧКАМИ ФРУКТОВ И С КЕФИРОМ – ДИЕТИЧЕСКИЙ ДЕСЕРТ
Белковое блюдо с витаминами на каждый день
Творог очень полезный и доступный белковый продукт, который можно кушать постоянно.
Чтобы каждый день есть творог легко и с удовольствием, чтобы разнообразить вкусы и получать
двойную пользу, рекомендую готовить его с разными фруктами.
Использовать нужно обязательно нежирный творог – не более 2% жирности.
Положите творог в глубокую тарелку, сверху положите нарезанные фрукты или ягоды и немного перемешайте.
Получается отличный десерт который есть не только полезно, но и приятно.
Предлагаю такие варианты:
1. Творог с клубникой.
Порежьте клубнику кусочками, чтобы ягоды дали сок и перемешайте с творогом.
Сверху можно добавить горсть черной смородины.
2. Творог с яблоком и грушей.
Нарежьте яблоко и грушу тонкими слоями, чтобы они дали сок, и добавьте к творогу.
Можно нарезать фрукты тонкими пластинками, промазать их творогом и уложить слоями.
3. Творог с ягодами.
Добавьте горсть черной смородины или малины, хорошо перемешайте, чтобы часть ягод размять.
Сверху положите несколько ягод клубники или две половинки абрикоса.
4. Творог с апельсином.
Возьмите сладкий апельсин, нарежьте кусочками чтобы он дал сок и смешайте с творогом.
Дополнительно сверху положите целые дольки мандарина.
5. Творог с абрикосами или с персиком.
Возьмите несколько абрикосов, разделите на половинки, уберите косточки и наполните их творогом.
Если делаете с персиком, то нарежьте персик тонкими пластинками и проложите слоями с творогом.
Не жалейте, добавляйте фруктов и ягод побольше.
Готовый десерт немного полейте кефиром (по желанию) – 3-4 столовых ложки нежирного кефира.
Старайтесь чтобы у вас всегда был свежий творог и любые фрукты/ягоды, это правильное и здоровое питание.
Как видите можно питаться правильно и вкусно !
Рецепт от автора блога
