Классический жим стоя (армейский жим) 80х3х5
КЛАССИЧЕСКИЙ ЖИМ СТОЯ (АРМЕЙСКИЙ ЖИМ) 80кг х3х5
Штангу брал на грудь с пола.
Так же для жима стоя можно брать штангу на грудь со стоек.
Это отличное мужское силовое упражнение.
Вес поднятый над головой без всяких приспособлений – хороший показатель физической подготовки.
После жима на тренировке были приседания, жим лежа узким хватом, наклоны со штангой, пресс
Эта тренировка проходила на фоне усталости после предыдущих тяжелых тренировок,
поэтому жим получился довольно «туговатым».
Полезное о спорте и питании:
Готовые правильные программы – «Программы тренировок»
Обучающие видео уроки – «Видео»
Подсказки по питанию – «Рецепты для набора массы»
Обучающие статьи о спорте и питании – «Статьи»
Хотите узнавать что нового на Атлетик Блог ?
ПОДПИШИТЕСЬ – и живите со спортом !