Сведение ног на тренажере

СВЕДЕНИЕ НОГ СИДЯ НА ТРЕНАЖЕРЕ
Это упражнение тренирует мышцы на внутренней поверхности бедер.
Сведение ног хорошо прорабатывает приводящие мышцы, укрепляет их
и улучшает кровообращение в этой области.

Применение в фитнесе
Сведение ног применяется для проработки мышц на внутренней поверхности бедра,
мышцы становятся более упругими, выносливыми и подтянутыми.
Это вспомогательное упражнение которое дополняет тренировочный комплекс.
Усиление кровообращения вокруг работающих мышц позволяет положительно
влиять на обмен веществ и состояние кожи в данной области.
Упражнение доступно для людей любого возраста и уровня подготовки.

Применение в спорте
Сведение ног на тренажере применяется в комплексе реабилитации спортсменов,
например, после травм коленного сустава или мышц бедра.
Это упражнение укрепляет мышцы стабилизаторы и усиливает кровообращение,
что положительно влияет на восстановление.

Техника упражнения
Старайтесь развести ноги до ощущения умеренного растяжения в мышцах,
затем усилием сводите бедра внутрь до касания. Работайте динамично, но без рывков.
На усилие, когда сводите бедра, делайте выдох.

ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК – много программ с подробными инструкциями
ШКОЛА ПИТАНИЯ – рецепты, руководства, готовые планы питания
ВИДЕО УРОКИ – смотрите обучающие уроки по различным темам

Хотите узнавать что нового на Атлетик Блог ?
ПОДПИШИТЕСЬ – и живите со спортом !