Общеразвивающие комплексные упражнения

ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ КОМПЛЕКСНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
Посмотреть анатомический атлас

Пулловер
Отличное развивающее упражнение для верхней части туловища – укрепление мышц,
улучшение осанки и развитие гибкости. Название от английского «pull over»

Махи с гирей или гантелей
Комплексное упражнение которое включает все крупные мышечные группы

Наклоны со штангой на плечах
Разгибатели спины, ягодичные и задняя поверхность бедра – комплексное упражнение

Тяга на прямых ногах
Упражнение для разгибателей спины, поясничных мышц, а так же для ягодичных и задней поверхности бедра

Трастеры с гантелями или гирями
Упражнение которое задействует много крупных мышц, включаются ноги, плечи, руки.

Отжимания со средней постановкой рук
Доступно, полезно, эффективно, есть интересные программы

Отжимания от пола
Одно из самых популярных упражнений из физкультуры и спорта

Отжимания с хлопком
Сложное упражнение для опытных спортсменов – развитие взрывной силы и скорости

Перейти в раздел «Упражнения»