Упражнения для мышц спины
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ СПИНЫ
Посмотреть анатомический атлас
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ СПИНЫ СО ШТАНГОЙ
Становая тяга
Тяга штанги к поясу в наклоне
Тяга рывковым хватом
Наклоны со штангой на плечахТРЕНИРОВКА СПИНЫ С ГАНТЕЛЯМИ
Тяга гантели к поясу в наклоне
Тяга двух гантелей к поясу в наклоне
Шраги (пожимания плечами) со штангой или с гантелямиУПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СПИНЫ НА ТРЕНАЖЕРАХ
Тяга сверху широким хватом (тяга верхнего блока)
Тяга сверху узким обратным хватом
Тяга сверху узким параллельным хватом
Тяга к животу сидя на тренажере (тяга нижнего блока)
Гиперэкстензии (прогибы назад на специальной скамье)ПОДТЯГИВАНИЯ НА ПЕРЕКЛАДИНЕ (ТУРНИКЕ)
Подтягивания на перекладине широким хватом
Подтягивания узким хватом
Подтягивания узким обратным хватом
Попеременные подтягивания широким хватом
Подтягивания разнохватом к одной руке
Подтягивания средним хватом
Подтягивания параллельным хватом
