Упражнения для мышц ног
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ НОГ
Посмотреть анатомический атлас
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ НОГ СО ШТАНГОЙ
Приседания со штангой на плечах
Приседания со штангой на грудиУПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ НОГ С ГАНТЕЛЯМИ
Выпады с гантелями
Приседания с гантелями
Приседания с гантелями на груди
Приседания с гантелей или гирей на грудиТРЕНИРОВКА НОГ НА ТРЕНАЖЕРАХ
Жим ногами на тренажере
Жим ногами на тренажере с широкой постановкой ног
Жим ногами на тренажере с узкой постановкой ног
Сгибание ног на тренажере
Разгибание ног на тренажере
Сведение ног на тренажере
Разведение ног на тренажереДРУГИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ НОГ
Приседания
Приседания с выпрыгиванием
Прыжки в длину с места
Приседания на одной ноге
Ягодичный мостик с опорой на скамью
Подъем на ступеньку
Подъем на носки стоя
Динамичные выпады – фитнес тренировка
