Упражнение для пресса «Группировка»
Группировка из положения лежа – комплексное упражнение для всех мышц пресса.
Упражнение подходит для спортсменов любого возраста, для девушек и для мужчин.
Исходное положение – лежа на спине, прямые руки лежат на полу за головой.
Поднимая туловище одновременно подтяните колени к груди и обхватите их руками.
Во время подъема, когда мышцы пресса сокращаются, делаете выдох.
После того, как сгруппируетесь в положении сидя, сразу ложитесь на пол в исходное положение.
Делайте упражнение динамично.
Чтобы не натирать одно драгоценное место используйте коврик 
Хотите узнавать что нового на Атлетик Блог ?
ПОДПИШИТЕСЬ – и живите со спортом !
Полезные статьи:
«Как убрать живот» – подробнее о том как избавиться от живота
«Как происходит сжигание жира» – кое-что интересное про избавление от жиров
