Женская программа тренировок для тренажерного зала «ПАНТЕРА»
ЖЕНСКАЯ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА
МАКСИМАЛЬНАЯ ЭФФЕКТИВНОСТЬ ДЛЯ УСКОРЕННОГО ПОХУДЕНИЯ
МЕСТО – ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ЦЕЛЬ – УСКОРЕННОЕ ПОХУДЕНИЕ И ПОДТЯНУТОЕ ТЕЛО
КОМУ – ДЕВУШКАМ У КОТОРЫХ УЖЕ ЕСТЬ ХОТЯ БЫ НЕБОЛЬШОЙ
СПОРТИВНЫЙ СТАЖ И БОЛЬШОЕ ЖЕЛАНИЕ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЖИРКА
КОГДА – СТАРТУЙТЕ СЕЙЧАС И ПОЛУЧИТЕ НОВОЕ ТЕЛО ВСЕГО ЗА 8 НЕДЕЛЬ !
Бег – это одно из самых надежных и полезных упражнений для здоровья и похудения.
Это естественное и сверхэффективное упражнение, которое заложено в нас от природы.
Поэтому программа «Пантера» имеет беговую направленность, то есть основная жиросжигающая
работа выполняется на беговой дорожке по специальному заданию. Это не просто скучный бег, вы
получаете интересные задания, которые отлично развивают ваши беговые способности и тренировка
проходит с удовольствием. Дополнительно применяются различные силовые упражнения для проработки
пресса, бедер, ягодичных мышц и всего тела в целом. Силовые упражнения подобраны специально для
девушек, чтобы формировать спортивную, стройную женскую фигуру с хорошей осанкой.
ЦЕЛИ ПРОГРАММЫ
Бег прекрасно сжигает жиры, развивает выносливость и стимулирует обмен веществ, а значит тренировки
по этой программе прекрасно избавляют от лишнего веса. Дополнительно вы укрепите мышцы, сделаете их
упругими и подтянутыми, ну и конечно правильные тренировки отлично снимают любой стресс…
- Усиленное сжигание жиров и общее укрепление мышц
- Формирование стройной фигуры с рельефными мышцами
- Развитие большой выносливости
- Укрепление сердца и улучшение кровообращения
- Стимуляция обмена веществ, улучшение состояния кожи
ТРЕБОВАНИЯ К ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ
У вас не должно быть противопоказаний к занятиям бегом и физкультурой.
В программе используется продолжительный бег по специальной схеме плюс силовые упражнения
для тренировки ягодичных мышц, пресса и всего тела в целом. Для спортсменок начального уровня
предусмотрены «вводные недели» – облегченные тренировки для постепенного наращивания нагрузок.
Чтобы приступить к занятиям по этой программе вы должны иметь стаж занятий фитнесом не менее двух
месяцев и уметь уверенно пробегать в легком темпе не менее 15 минут без остановки.
МИНИМАЛЬНЫЙ НЕОБХОДИМЫЙ ИНВЕНТАРЬ
1. Беговая дорожка
2. Гантели различного веса
3. Тренажер «Тяга сверху», скамья для упражнения «гиперэкстензия»
4. Дополнительно могут пригодиться другие различные тренажеры, но это
необязательный инвентарь, так как в программе предусмотрена замена упражнений
ПРОГРАММА ПАНТЕРА – ВАШ ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ФИТНЕС ТРЕНЕР
Длительность программы 8 недель. В недельном графике предусмотрено от 2 до 4 тренировок.
В зависимости от возможностей просто выберите свой график из предложенных в программе.
ПРОГРАММА ПОСТРОЕНА ПО ПРИНЦИПУ «ВСЕ ВКЛЮЧЕНО», ТОЛЬКО БЕРИ И ВЫПОЛНЯЙ
Вы получаете подробные инструкции по тренировкам и упражнениям, рекомендации по выбору
отягощений, подсказки по наращиванию нагрузок и даже рекомендации по восстановлению…
Дополнительно вы получаете рекомендации по питанию – правила ускоренного похудения,
примеры питания до и после тренировки с объяснениями, плюс много других подсказок.
Все что нужно – просто регулярно тренируйтесь по заданию и вы увидите отличные результаты!
Программу тренировок разработал
Специалист по физической подготовке
Мастер спорта и автор сайта AthleticBlog.ru
Сергей Сивец
СТОИМОСТЬ ПРОГРАММЫ «ПАНТЕРА» ВСЕГО 990 РУБ.
При оплате указывайте правильный адрес электронной почты
Ваш заказ будет выслан на почту в течение 24 часов после поступления оплаты
Не забудьте проверить папку «Спам» – письма иногда попадают туда
Подсказки по способам оплаты
Дополнительные варианты оплаты:
Прямая оплата на расчетный счет в банке
ОТЗЫВЫ О ПРОГАММЕ
Друзья, отзывы помогут новичкам получить дополнительную информацию и понять,
что профессиональные знания позволят достигать цели гораздо быстрее и эффективнее.
Рассказывайте о своих достижениях – пусть это поможет другим стать лучше!
Написать отзыв
«ПАНТЕРА» – Программа беговых тренировок для тренажерного зала
Здравствуйте Сергей.
Я в восторге! Программу я приобрела, когда поняла, что одной диетой я не отделаюсь 
Я со школы люблю бег, поэтому программа мне подходит идеально.
Раньше я занималась с персональным тренером индивидуально, обычно это были занятия на тренажерах
и немного кардио. Всегда было скучно и я бросала занятия. По Вашей программе я полноценно занимаюсь
с начала января, и я добилась результатов, которых не видела с персональным тренером!
У меня никогда раньше не видно было пресс Теперь не явно, но просматриваются кубики,
объемы тела уменьшились, форма рук стала красивее, не говоря уже о том,
что я снова ношу всю одежду, которую приобретала до родов.
Рекомендую приобрести приличные беговые кроссовки, если решаете бегать по программе,
т.к. я этому не придала особого значения и повредила щиколотку при беге, хорошая обувь – это важно.
Спасибо огромное за ваш труд.
Анна
ЛУЧШЕ БЕГАТЬ ПОКА ЗДОРОВ, ЧЕМ ПОТОМ БЕГАТЬ ПО ВРАЧАМ
