Спортивное питание для набора мышечной массы – тем, кто сложно набирает вес

Среди тех, кто хочет наращивать мышечную массу, есть люди склонные к худобе, они очень плохо набирают вес,
а все что съедают, уходит непонятно куда В этом случае нужно большое поступление энергии, плюс подпитка белками.
План приема спортивного питания строится с учетом этих факторов, чтобы обеспечить хороший рост мышц.
Данное руководство предназначено для спортсменов, которым сложно набрать мышечную массу.
Если же при наборе мышечной массы вы легко набираете жиры, то воспользуйтесь руководством по приему спортивного питания
для людей, которые склонны к быстрому набору жиров.
Все рекомендации даны для здоровых людей, если вы имеете заболевания консультируйтесь с врачом.

ПОЧЕМУ ЭТО РУКОВОДСТВО ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЭФФЕКТИВНО

1. Я имею профильное высшее образование и при этом являюсь профессиональным тренером и спортсменом
уже более 20 лет. Рекомендуя спортивное питание, я знаю, о чем говорю !

2. Здесь нет рекламы определенных продуктов или производителей.
Только независимая оценка качества, состава и стоимости спортивных добавок, чтобы предложить вам лучший вариант.
Я заинтересован только в вашем успехе ! Моя задача научить вас правильно пользоваться спортивными пищевыми добавками,
получая от них максимальный эффект и не выбрасывая деньги. Я экономлю ваши средства и время.
Продавцы в магазинах рекомендуют то, что есть именно у них – я рекомендую то, что качественно и эффективно !

3. У меня есть возможность проводить тесты в лаборатории и оценивать реальный состав продукта.
Кроме того, я работаю с большим количеством спортсменов, как с новичками, так и с профессионалами.
Поэтому, собираю огромный объем информации, основанный на реальном опыте, плюс провожу исследования
и анализирую воздействие разных видов спортивного питания.

4. В академии я 5 лет изучал биохимию, анатомию, физиологию и спортивные методики.
Состав, который написан на банке – для меня это не просто список непонятных и страшных слов
Я знаю, что это за вещества, как они действуют и сколько их нужно принимать, а так же чего там не должно быть.
Цианокобаламин, изолейцин, креатинфосфат, гидролизованный лактальбумин, декстроза и прочие надписи на этикетке,
для меня это понятные параметры, которые я оцениваю и определяю качество продукта.

ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ В ЭТОМ РУКОВОДСТВЕ

ТОЧНЫЕ ПЛАНЫ ПРИЕМА СПОРТИВНОГО ПИТАНИЯ
В руководство включено несколько вариантов применения спортивного питания:
план «Дежурный», «Минимальный – базовый», «Оптимальный» и «Белково-углеводный».
Плюс есть дополнительные спортивные добавки которые можно прибавлять к любому плану.
В таблицах подробно указано, что и как принимать в день отдыха и в день тренировки. Все дозировки учитывают
весовую категорию спортсмена. Вы решаете, сколько потратить денег и на сколько хотите дополнить свой рацион
спортивными добавками – затем просто выбираете нужный план приема со всеми подробными инструкциями !
Вы получаете расписание приема спортивного питания в виде понятной таблицы с названиями и дозировками.

ГОТОВЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО КАЖДОМУ ПРОДУКТУ
Вы получите точные названия продуктов по каждому виду спортивного питания из этого руководства.
Плюс, вы узнаете из чего приготовлены спортивные добавки и зачем применяются в спорте.
Вам не нужно самому искать и выбирать качественное питание !
Вам не нужно ошибаться, слушать рекламные уловки и тратить деньги впустую !
Я уже изучил каждый продукт, оценил состав, проверил его и даю вам точные, качественные варианты !
По каким критериям отобраны спортивные добавки в этом руководстве:

• Качественный и правильный состав !
• Опыт использования – я владею не только личным опытом, но и отслеживаю применение
  различных добавок многими спортсменами
• Соотношение цена/качество – фактически я помогаю вам не выкидывать деньги напрасно
• Только проверенные и зарекомендовавшие себя производители
• Я слежу, чтобы в продуктах было как можно меньше искусственных добавок и как можно больше
  натуральных полезных веществ

В ПОДАРОК ВЫ ПОЛУЧАЕТЕ
Каждый свой труд, будь то методика похудения, программа тренировок или руководство по спортивному питанию,
я снабжаю подробной дополнительной информацией, которая поможет вам развиваться правильно и эффективно !
Я прилагаю все усилия, чтобы вы гарантированно добивались успехов !
Поэтому, дополнительно в данное руководство входит:

• Подробные рекомендации по ежедневному обычному питанию
• Как правильно совмещать спортивные добавки и обычное питание – схемы и правила
• Как сделать персональные корректировки планов питания, учитывая ваши особенности
• Использование спортивного питания – как отмерять порции, как готовить и другие подсказки
• Чем спортивное питание отличается от «химии» и как правильно относится к этим добавкам

ОГЛАВЛЕНИЕ:
РУКОВОДСТВО ПО СПОРТИВНОМУ ПИТАНИЮ ДЛЯ ТЕХ, КОМУ СЛОЖНО НАБРАТЬ ВЕС
Чем спортивное питание отличается от «химии»
Правильное отношение к спортивным пищевым добавкам
Вводные инструкции и особенности плана питания
ГЛАВА №1 РЕКОМЕНДАЦИИ ПО СПОРТИВНЫМ ДОБАВКАМ
Гейнер/ назначение, применение, варианты продуктов
Протеин (белок)/ назначение, применение, варианты продуктов
Аминокислоты/ назначение, применение и варианты продуктов
Витаминно-минеральные комплексы/ применение и варианты
ВСАА/ описание, применение, варианты продуктов
ГЛАВА №2 ПЛАНЫ ПРИЕМА СПОРТИВНОГО ПИТАНИЯ
Длительность приема
Спортивное питание «на дежурстве»
Вода или молоко, усвоение продуктов
План «Минимальный – базовый»
План «Оптимальный»
План «Белково-углеводный»
Добавки которые можно плюсовать к любому плану:
Карнитин, креатин, хондроитин с глюкозамином/ описание, схемы приема, варианты продуктов
ГЛАВА №3 ИНСТРУКЦИИ ПО ПРИМЕНЕНИЮ СПОРТИВНЫХ ДОБАВОК
Правильное сочетание обычного питания и спортивных добавок
Корректировка планов питания под свои условия
Как отмерять нужную порцию
Приготовление спортивных добавок
ГЛАВА №4 РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ЕЖЕДНЕВНОМУ ПИТАНИЮ

Руководство по спортивному питанию разработал
Специалист по физической культуре и спорту
Автор сайта AthleticBlog.ru
Сергей Сивец

Вся информация изложена понятным языком в виде четких инструкций.
Это руководство поможет вам эффективно набрать мышечную массу и силу !
Плюс вы научитесь хорошо разбираться в спортивном питании не хуже многих тренеров

ОТЗЫВЫ О РУКОВОДСТВЕ
Друзья, отзывы помогут новичкам получить дополнительную информацию и понять,
что профессиональные знания позволят развиваться гораздо быстрее и эффективнее.
Рассказывайте о своих достижениях – пусть это поможет другим стать лучше!
Написать отзыв

Руководство по спортивному питанию – склонным к похудению и тем, кому сложно набрать вес
Здравствуйте, Сергей
Спасибо за «Руководство по приему спортивного питания». Действительно помогло в правильности выбора
предлагаемых средств по спортивному питанию, так как рынок очень разнообразен, можно потеряться.
Также приобретал и другие Ваши программы по спортивным занятиям, всем остался доволен.
С уважением, Игорь

Здравствуйте, Сергей.
Вот мой отзыв: «Большое спасибо, Сергей, за это прекрасное руководство!!! и денег не жалко».
Руководство действительно очень понравилось. =)
Удачи Вам !
Илья.

Помогла программа спортивного питания по набору массы.
Добрый день! Набирал массу по Вашей методике, прирост порядка 6 кг за 2,5 месяца.
Кроме этого, разобрался и с тем что такое аминокислоты и стал в целом лучше чувствовать что и как
нужно организму. Сейчас перешел полностью на натуральные продукты, только после тренировки пью коктейль.
Спасибо большое за отличное руководство!
Павел

Спортивное питание для набора мышечной массы – спортсменам склонным к похудению
Приобрел у вас ПОЛНОЕ РУКОВОДСТВО ПО ПРИЕМУ СПОРТИВНОГО ПИТАНИЯ, изучил, нашел все что мне нужно.
Информация просто золото, пользоваться удобно. Спасибо вам большое!
Игорь

ПИТАЙТЕСЬ ПРАВИЛЬНО И СТАНОВИТЕСЬ ЛУЧШЕ !