Упражнения с гантелями в домашних условиях – программа «БУЙВОЛ»

УПРАЖНЕНИЯ С ГАНТЕЛЯМИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ДЛЯ МУЖЧИН «БУЙВОЛ»

ВСЕ ВКЛЮЧЕНО – ВЫ ПОЛУЧАЕТЕ ПОЛНОЦЕННУЮ ПРОГРАММУ

• Тренировки на массу и силу с гантелями в домашних условиях
• Полный курс – 8 недель, по три ударных тренировки в неделю !
• Все необходимые инструкции и подробнейшие планы на каждое занятие
• Гибкая и продуманная система тренировок
• Инструкции по оптимальному питанию для развития мышц
• Тренируйтесь точно по плану и получайте видимый результат !

ЦЕЛИ ПРОГРАММЫ

• Увеличение мышечной массы и гармоничное развитие всего тела
• Развитие силы, укрепление костей и связок
• Повышение силовой выносливости
• Построение мощного, спортивного телосложения

НЕОБХОДИМЫЙ ИНВЕНТАРЬ
Программа разработана специально для тех, кто занимается в домашних условиях.
Все что вам нужно – это хорошие разборные гантели с диапазоном различных весов !
Чем тяжелее будут гантели, тем дальше вы продвинетесь в развитии мышечной массы и силы.
Так же для тренировок можно использовать домашнюю штангу.
Часть упражнений в программе выполняется по выбору с гантелями или со штангой.

УРОВЕНЬ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
У вас не должно быть медицинских противопоказаний для занятий силовым спортом.
Для опытных - уникальные тренировочные планы, новый мощный стимул для роста мышц.
Новичкам – для начинающих в программе предусмотрен специальный подготовительный период.
Любой, у кого нет противопоказаний к спорту, может приступать к тренировкам.
Спортсмен с любым уровнем подготовки получит заметный результат !

ПРОГРАММА «БУЙВОЛ» – ВАШ ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР
Особенность этой программы в том, что используются тренировки с разной интенсивностью.
Нагрузки подобраны таким образом, что они дают отличный стимул для роста мышечной массы.
Программа содержит все необходимые инструкции и подробные планы на каждую тренировку.
Включены рекомендации по разминке, по наращиванию отягощений и по технике упражнений !
Все рассказано понятным языком с примерами.
Дополнительно вы получаете мои рекомендации по правильному питанию для достижения наилучшего результата.
Вам нужно просто выполнять задание и продвигаться вперед к своей цели.

Друзья, мои программы основаны на классических, научных, спортивных знаниях !
Пройдите всю программу, не пропуская тренировки и я гарантирую, что вы получите
значительный прирост мышц и станете сильнее. Спортсмены, которые хотя бы раз попробовали
позаниматься по моей программе, с удовольствием продолжают тренировки вместе со мной
и добиваются реальных результатов.

Программу тренировок разработал
Специалист по физической культуре и спорту
Автор сайта AthleticBlog.ru
Сергей Сивец

План тренировок Буйвол. 11 страниц.

ОТЗЫВЫ О ПРОГАММЕ «БУЙВОЛ»
Друзья, отзывы помогут новичкам получить дополнительную информацию и понять,
что профессиональные знания позволят развиваться гораздо быстрее и эффективнее.
Рассказывайте о своих достижениях – пусть это поможет другим стать лучше!
Написать отзыв

Здравствуйте Сергей!
Хочу оставить краткий отзыв об этой программе тренировок.
Занимаясь по этой программе я набрал уже больше 2 кг дополнительного веса за первый месяц!
Заметно увеличились объемы мышц и веса гантелей. Буду дальше, еще 1 месяц упорно заниматься по этой программе.
Спасибо вам Сергей за ваш труд. За этот месяц я понял, что главное иметь упорство,
правильно заниматься и питаться и все получится!
Андрей

Благодарность за программу тренировок «Буйвол»
Всем привет.
Хочу написать тем, кто сейчас в раздумьях стоит ли приобретать эту замечательную программу или нет.
Так вот, конечно же стоит ! Это не просто программа, это целый комплекс различных упражнений для всех групп
мышц, с четко проработанным планом на каждую тренировку, с многочисленными подробностями, приобретайте
не пожалеете. Сам я лично ни сколько не жалею что купил эту программу, за счет нее добился хорошего результата
стал намного увереннее в себе. Для меня это далеко не первая покупка программ тренировок от Сергея, также
приобретал программу Атлет и Гимнаст. Если хотите изменить свой образ жизни и внешний вид, то не откладывайте
это до завтра, а делайте это сейчас!
Ринат

Здравствуйте, Сергей! Прежде всего, примите мою искреннюю благодарность за Ваш труд!
Итак, закончились мои занятия по программе тренировок «Буйвол». Каков же результат?
А для меня он просто ошеломляющий! Если до начала занятий я выглядел как треугольник
(задница шире, чем плечи, у меня вообще жир откладывается по женскому типу), то теперь я стал стройнее,
подкачался, и, как следствие, появилась уверенность в себе.
Конечно, если бы я уделил еще большее внимание правильному питанию (ибо сначала кушал все подряд,
но потом, медленно и верно изучая Ваш сайт, составил себе более-менее внятный спортивный рацион)
и занимался регулярно (но тут график работы немного дискомфортный, в моей «неделе» 8 дней) то результат был бы
еще лучше. Из-за перенесенной травмы очень тяжело давались упражнения на ноги, и опять же, я добился лучшей
гибкости и стал приседать, не отрывая пятку от пола, за что Вам отдельное спасибо!
Так как скоро я ложусь в больницу на операцию (пластину из ноги буду вынимать), пока сделаю паузу в тренировках.
По возвращении намерен взять еще одну программу тренировок и рекомендации по спортивному питанию,
буду добиваться дальнейших успехов. Сергей, спасибо Вам за все. Вы кардинально изменили мою жизнь,
вселили веру в себя, благодаря Вашим стараниям я становлюсь тем, кем всегда хотел стать.
Вы замечательный и позитивный человек, больше бы таких людей, как Вы! Тысячу раз спасибо Вам!
Не прощаемся!
С уважением,
Максим

Отзыв о программе «Буйвол»
Здравствуйте, Сергей.
Хочу поблагодарить вас за замечательную программу «Буйвол», я занимаюсь по ней не так давно,
но уже видны результаты. Огромное вам спасибо!!!
Салават

Добрый день, я просто в восторге от вашей программы!
Жду не дождусь каждой новой тренировки! Большое вам спасибо за проделанный труд!
Так же хотел спросить, чем можно себя занять по окончании данной программы?
Станислав
Ответ – для продолжения тренировок на сайте предложено много разнообразных программ.
Вы можете попробовать новую программу тренировок с гантелями, или позаниматься по гимнастическим
программам (подтягивания. отжимания), или пойти в тренажерный зал.

Хотел сказать спасибо за приобретенную у вас систему тренировок «Буйвол».
Работаю по ней 12-ю тренировку, прогресс вижу на КАЖДОЙ силовой тренировке.
Спасибо!
Дмитрий

СПОРТ ДЕЛАЕТ ВАС СИЛЬНЕЕ – ТРЕНИРУЙТЕСЬ И СТАНОВИТЕСЬ ЛУЧШЕ !