Мои тренировки
ЗДЕСЬ ВЫ МОЖЕТЕ ПОСМОТРЕТЬ НА МОИ ТРЕНИРОВКИ
Я всю жизнь занимаюсь чистым спортом без химии и развиваю свои возможности.
Надеюсь мой пример, моя энергия и энтузиазм помогут вам заниматься спортом и становиться лучше !
Когда будет время, я буду снимать элементы своих тренировок и выкладывать в этом разделе.
Чтобы вовремя узнавать про новые видео ПОДПИШИТЕСЬ – И ЖИВИТЕ СО СПОРТОМ !
Шокирующая становая тяга
Силовая подготовка спортсменов – элементы тренировок
Как проснуться рано утром – эффективный прием
Как я незапланированно поднял норматив мастера ))
Становая тяга 210кг. Без пояса, лямок и бинтов.
Мой новый рекорд в жиме стоя 92,5кг
Мой инстаграм Sergey.Sivets видео с тренировок
Вариативность упражнений – отжимания от пола
Мой инстаграм – интересные спортивные моменты, личные фото и видео
Силовые тренировки в тренажерном зале
Борьба с железом – тренировка в тренажерном зале
Элементы тренировки – жим стоя, швунг жимовой
Тяга сверху на тренажере 130 кг
Тщательная разминка – важная часть тренировки
Тяга рывковым (широким) хватом 180кг
Силовой тренинг – жим стоя, тяга толчковая
Классический жим стоя (армейский жим) 80кг х3х5
Еще одна силовая тренировка в тренажерном зале
Силовая тренировка в команде с друзьями
Элементы тренировки нашей спортивной команды
Приседания со штангой на груди, толчок, отжимания на брусьях
Силовая тренировка в тренажерном зале
Легкая нагрузка после тяжелых тренировок
Разминка, растяжка, работа с легкими весами.
Становая тяга 170 кг на 10 повторений
«Плечи на прокачку» – жимы стоя
Отжимания на брусьях с дополнительным отягощением 60кг.
Становая тяга 210 + тяга из ямы 180х3
Приседания со штангой на груди. Проба техники и скорости на больших весах.
Моя силовая тренировка с тягой, подтягиваниями и брусьями
Пример разминки перед силовой тренировкой
Жим гантелей сидя 2х40кг. 30 июля 12
Подтягивания обратным хватом плюс 50 кг. 25 июля 12
Становая тяга 200кг. Мой вес 78,1кг. 4 янв.2012
Правильные программы, которые помогут вам развивать свои возможности
смотрите в разделе «ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК»
Чтобы вовремя узнавать про новые видео уроки, статьи и другие события на сайте
ПОДПИШИТЕСЬ – и живите со спортом !
