Обучающие видео уроки по фитнесу и спорту
ОБУЧАЮЩИЕ ВИДЕО УРОКИ ПО ФИТНЕСУ И СПОРТУ
ВСЕ О ТОМ, КАК ПРАВИЛЬНО ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ И ДОСТИГАТЬ ОТЛИЧНЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ
Чтобы вовремя узнавать про новые видео уроки ПОДПИШИТЕСЬ – И ЖИВИТЕ СО СПОРТОМ !
Накачать грудные мышцы и большой бицепс
Разбираем подробно одно из частых пожеланий новичка
Когда растут и развиваются ваши мышцы
Принципы работы вашего тела – адаптация к внешнему воздействию
Спортивное правило номер один
С чего нужно начинать чтобы получить реальные результаты в спорте
Почему болит поясница и запястья при отжиманиях от пола
Что делать, чтобы отжиматься правильно и без боли
Подходы и повторения – терминология для новичков
Что такое подходы и повторения
Вопросы по утренней зарядке
Видео урок подготовлен по вашим вопросам
Техника выполнения спортивных упражнений
Как научиться делать упражнения и зачем нужна правильная техника
Станет ли талия толще от тренировки пресса
Вы узнаете откуда появляется живот и почему нужно тренировать мышцы пресса
Как правильно разминаться перед тренировкой
Пример правильной гимнастической разминки и разогрева перед силовыми нагрузками
Комплекс упражнений для разминки плечевых суставов
Хорошая разминка чтобы обходиться без травм
Упражнения для развития гибкости плечевых суставов
Простые и доступные упражнения для развития гибкости и улучшения осанки
Базовые упражнения для набора массы и силы
Что такое базовые упражнения в силовом спорте и бодибилдинге
Как возвращаться к тренировкам после болезни
Инструкции о том, как правильно начинать тренировки после простуды, гриппа и т.д.
Как правильно дышать при силовых тренировках
Правильное дыхание во время силовых упражнений, когда делать выдох и вдох.
Вред ожирения и правильный вес
Избыточный вес, ожирение, причины, способы решения проблемы
Анаболизм, катаболизм и метаболизм – что это такое ?
В этом уроке вы узнаете что означают эти термины
Как накачать бицепс отжиманиями от пола
Я отвечаю на вопрос – можно ли отжиманиями от пола накачать бицепс
Мышцы разного размера – что делать ?
Как выровнять размеры мышц и развивать их пропорционально
Толстеют ли, если бросают занятия спортом
Могут ли мышцы превратится в жир ? Почему некоторые люди толстеют бросая спорт ?
Эффективна ли ваша методика тренировок
Как оценить правильность ваших тренировок и режима питания
Можно ли пить воду на тренировке
Мои рекомендации по режиму питья во время занятий спортом, а так же до и после тренировки
Влияние курения на занятия спортом
Как влияет курение на развитие мышц и на весь организм
Увеличение мышц во время тренировки
Почему мышцы увеличиваются в объеме во время выполнения упражнений
Пояс для похудения – узнайте правду
Действительно ли помогает похудеть пояс для похудения ?
Зачем нужен дневник тренировок
Чем полезен дневник тренировок и почему важно вести записи
Как глубоко можно приседать
На какую глубину можно выполнять приседания.
Как правильно тренироваться, чтобы похудеть
Правила тренировки если вы хотите избавляться от лишних жиров – время тренировки, нагрузки, подходы и повторения, отдых между подходами и общие рекомендации.
Почему результат зависит от вида тренировки
Почему разные типы нагрузок по разному влияют на организм.
Чем отличаются разные виды нагрузок.
Как нужно действовать чтобы накачать мышцы
Правила и рекомендации для тех кто хочет набрать мышечную массу.
Сколько раз в неделю нужно тренироваться
Количество тренировок зависит от вашей цели и от степени тяжести нагрузок.
Сколько нужно делать подходов и повторений
Что такое подходы и повторения, и сколько их нужно для достижения результата.
Когда появится результат от тренировок
Изменения есть даже от одной тренировки. Добавьте к спортивным занятиям правильное питание и вы добьетесь хороших результатов.
Как повышать нагрузки занимаясь спортом
Спортивные тренировки должны укреплять тело, а не ломать его. Занимайтесь регулярно и шаг за шагом развивайте свои возможности.
Почему нужно менять программы тренировок
Не тренируйтесь все время по одинаковой программе, поддерживайте интерес к тренировкам.
Постановка задачи для тренировок
Приступая к занятиям нужно четко обозначить свою цель, тогда станет ясно какой тип нагрузок нужно использовать.
Регулярность спортивных тренировок
Регулярные занятия – основа прогресса. Проявите терпение и вы добьетесь многого !
Важность разминки перед тренировкой
Хорошая разминка – это правильное начало тренировки.
Почему вы занимаетесь фитнесом и не худеете.
Краткий обзор ваших действий при занятиях фитнесом с целью похудения.
Чтобы вовремя узнавать про новые видео уроки, статьи и другие события на сайте
ПОДПИШИТЕСЬ – и живите со спортом !
