Программа тренировок на массу «Леон»

ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ДЛЯ НАБОРА МЫШЕЧНОЙ МАССЫ И УВЕЛИЧЕНИЯ СИЛЫ
«ЛЕОН»

Программа состоит из основных упражнений на все мышечные группы, которые распределены на два тренировочных дня в неделю. Это позволит вам гармонично развивать мышцы всего тела.
Я разработал эту программу для тех, кто хочет наращивать мышечную массу и развивать большую силу, но при этом не имеет возможности заниматься с железом более двух раз в неделю:
1. Для тех, кто может тренироваться только два раза в неделю.
2. Для тех, у кого нестабильный график и получается то три раза в неделю, то два.
В таком случае просто чередуйте эти тренировки. Однако, если вы можете заниматься постоянно три раза в неделю, то нужно перейти на другую программу по полной трехдневной схеме.
3. Для тех, кто занимается единоборствами и хочет подкачать мышцы, и увеличить силу.
Дополнительно к своим тренировкам вы можете тренироваться с железом еще два дня в неделю.

ЦЕЛИ ПРОГРАММЫ

  • Набор мышечной массы и развитие силы
  • Укрепление связок
  • Построение гармонично развитого тела с мощной мускулатурой

МИНИМАЛЬНЫЙ НЕОБХОДИМЫЙ ИНВЕНТАРЬ
1. Штанга и гантели различного веса
2. Скамья для жима лежа, стойки для приседаний, скамья с изменяемым углом наклона
3. Перекладина для подтягиваний или тренажер «тяга сверху», брусья для отжиманий или изогнутый гриф

ТРЕБОВАНИЯ К ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ
У вас не должно быть медицинских противопоказаний к занятиям силовым спортом.
Чтобы приступить к этой программе, вы должны иметь стаж минимум 2 месяца регулярных тренировок.

Длительность программы 8 недель – 2 тренировки в неделю.
Программа содержит все подробные инструкции, планы на каждую тренировку, рекомендации как правильно разминаться и как наращивать нагрузки, чтобы обеспечить рост мышц.
Дополнительно включены мои рекомендации по правильному питанию для этой программы.
Вам нужно точно выполнять задание и вы построите мощное, сильное тело атлета с развитыми мышцами.

Программу тренировок и рекомендации разработал
Специалист по физической культуре и спорту
Автор сайта AthleticBlog.ru
Сергей Сивец

СТОИМОСТЬ ПРОГРАММЫ ВСЕГО 790 РУБ.
ЗАКАЗАТЬ КОНСУЛЬТАЦИЮ И ПОЛУЧИТЬ ПРОГРАММУ БЕСПЛАТНО
При оплате указывайте правильный адрес электронной почты
Ваш заказ будет выслан на почту в течение 24 часов после поступления оплаты
Не забудьте проверить папку «Спам» – письма иногда попадают туда



Дополнительные варианты оплаты:
Прямая оплата на расчетный счет в банке

Подсказки по способам оплаты


СПОРТ ДЕЛАЕТ ВАС СИЛЬНЕЕ – РАЗВИВАЙТЕ СВОИ ВОЗМОЖНОСТИ !