Благодарности
Друзья, на этой странице я буду размещать ваши отзывы.
С кем-то я занимался лично, кого-то консультировал, другие обучались на моем сайте и добивались великолепных успехов.
От многих людей я слышу добрые слова в благодарность.
Если мой труд помог вам в достижении цели, мне будет приятно получить от вас отзыв 
Не забудьте написать ваше имя и кратко о себе.
ОСТАВИТЬ ОТЗЫВ
Я ИСКРЕННЕ РАД ВАШИМ УСПЕХАМ, ЖЕЛАЮ ЕЩЕ БОЛЬШИХ ДОСТИЖЕНИЙ И БЛАГОДАРЮ ЗА ОТЗЫВЫ !
Сергей, спасибо за ваши чёткие, ясные и понятные объяснения о спорте и можно так сказать о жизни.
Спасибо за то, что вы делаете и поднимаете людей с диванов!!!
Руслан
Вот уже два года занимаюсь только по Вашим программам и результаты, как говорится, налицо)
Уже занимался по программам Олимп, Гладиатор, Аполлон, Мустанг, Суперсеты. Теперь периодически их меняю.
Видя результаты действия Ваших программ на себе, пару месяцев назад я приобрел Вашу авторскую методику
похудения для мужчин для своего друга, страдающего серьезным избыточным весом. Он отнесся к выполнению
диеты добросовестно и результат не может не радовать: сейчас идет девятая неделя диеты, вес при росте 190 см снизился со 147 до 125 кг!
Геннадий
Огромное вам спасибо за видео урок с упражнениями для осанки!
Проделывал все упражнения три месяца каждый день! Очень помогло, и очень эффективно!
Доволен результатом, думаю продолжать далее!
В итоге спина прямая………Спасибо!
С Большим Уважением! Николай!
Спасибо большое за ваши программы тренировок, я занимаюсь уже полтора года с небольшими перерывами
и с большим удовольствием, тогда как раньше меня никогда не хватало более чем на 2-3 месяца!:)
Ещё раз вам спасибо!!
Анатолий
Сергей, хочу выразить вам свою благодарность!
Занимаюсь спортом с помощью вашего сайта.
Результат вижу не только я, но и окружающие меня люди.
Но я продолжаю ставить новые цели и достигать их.
Меня заинтересовали ваши индивидуальные программы.
Юрий
Доброго времени суток! Сергей, примите огромную благодарность за Ваши труды. Я давно хотела начать бегать, но очень смутно представляла как это делать правильно. От Вас узнала очень много полезной инфы. Ваши статьи для меня сработали как двигатель. На следующее утро побежала))) Начала бегать и мне это очень понравилось. Я испытываю такой кайф, когда бежишь утром такая тишина и есть только ты и твое дыхание. Собираются мысли, начинаешь чувствовать свое тело, повышается самооценка за то что ты делаешь себя лучше!Успокаивает нервы и тонизирует мышцы, супер! Кстати, я получила Ваши дневники и старательно все записываю, это даже интересно становится! Нравится что Вы так тщательно и аккуратно подходите к своему делу, чувствуется любовь к людям, к жизни и к тому что Вы делаете! Вы отлично выглядите! Успехов Вам!
Жанна
Всем привет! Я очень благодарна Сергею! Наконец-то я нашла толково составленные программы, для своих целей, с подробными объяснениями как наращивать вес, какой отдых между подходами, конкретные задания на каждую следующую тренировку сколько и чего делать: все подробно «разжевано». Вот по таким программам мне сразу же удалось преодолеть плато и начать прогрессировать. Жалею, что раньше не обратилась к Сергею и потеряла уйму времени и денег на бестолковую программу, составленную в обычном спортзале. И сразу стало понятно, кто профессионал, а кто прикидывается таковым.
Сергей, желаю Вам дальнейшей самореализации и с нетерпением жду новых интересных программ!
Марина
Сергей, огромное спасибо за Ваш блог! Он действительно бесценен!
После того как подписалась на него, появилось чувство что у меня есть личный инструктор, который всегда
поможет, появилось больше уверенности в том что я делаю! Радует что есть много обучающих видео,
особенно по выполнению упражнений!
Юлия
Спасибо, Сергей!
Благодарю Вас за столь замечательный блог – это просто находка и для спортсменов и для тех, кто хочет
просто похудеть и привести свое тело в порядок!
Программы на массу и силу для меня еще рановаты ) Пока надо сбросить 20 – 25 килограммов лишнего веса,
позже обязательно приступлю к силовым тренировкам. А сейчас практикую бег и «кефирную диету», о которой,
кстати, тоже прочла на Вашем сайте. Всегда думала что такая диета подразумевает один кефир, причем всего
литр )) а оказалось что она вполне даже сытная, не смотря всего на 150 – 300 грамм «обычной» еды.
Спасибо Вам огромное еще раз!
Ирина
Спасибо Вам за ваши ответы, работаю по вашим технологиям уже три года, я астматик и дрищ, но благодаря Вам существенно поправил здоровье. Оставайтесь таким же энергичным и открытым, желаю всего наилучшего!
Роман
Здравствуйте, Сергей! Изучая тему «Анаболизм и катаболизм», вышла на Ваш сайт.
Значение терминов даны на простом доступном языке, за что огромное спасибо.
Способность донести сложный материал говорит о профессионализме.
Спасибо еще раз!
Наталья
Сергей,добрый день! Хотел бы Вас поблагодарить за подробную информацию на сайте.
Очень много нужного, полезного и интересного для себя узнал. Спасибо Вам большое)))
Денис
Добрый день, Сергей!
Спасибо большое за советы и рекомендации, что Вы даете на своем сайте. Ваши обучающие видео, дают
возможность правильно освоить упражнения, а значит делать их правильно и эффективно. Я рада, что когда
начинала заниматься и искала ответы на вопросы наткнулась на Ваш сайт и теперь получаю рассылки
и в любой момент могу найти нужную информацию на сайте. Всего Вам доброго и удачи!
Татьяна
Я случайно узнал о сайте Сергея, просматривая клипы на канале Youtube, посвященные фитнесу и спорту.
Блог выгодно отличается от других интернет-проектов регулярностью, четкостью подачи, актуальностью
информации. Некоторые выпуски (да большинство) оставляю в свою копилку знаний навсегда (в виде ссылок).
Посмотрев несколько роликов, решился приобрести пару программ: Стронгмэн и Гимнаст. Прошел обе с большим
интересом, и главное – с результатом. Результат – это кардинальный скачок в общей силе, гимнастической сноровке,
выносливости и координации. Это – действительно программы, а не просто комплексы. Информации в них – масса,
причем масса четко структурированная, уместная и полезная.
Не скажу, что заниматься было всегда легко, порой были и неудачи, и неуверенность, и сбои в процессе.
Не было только одного – разочарования в пройденном этапе.
С уважением, Дмитрий.
Уважаемый Сергей Владимирович!
Хочу выразить Вам огромную благодарность за Ваши советы и рекомендации!
Дай Бог Вам и Вашей семье огромного здоровья.
С большим уважением к Вам, Владимир Красовский.
Привет всем!
Я занимаюсь сейчас отжиманиями и прессом по программам Сергея Сивца.
Меня радует, что у меня свой заочный профессиональный тренер.
Мои результаты за полтора месяца тренировок:
Вес был 98.3 кг, давление 145/80, сейчас вес 91.2 кг., давление 130/80.
А главное, что я в зеркале вижу результаты. Программы тренировок предельно ясны, все по пунктам
расписано что и как. А если и это не помогло, то всегда можно получить консультацию у Сергея.
Сергей, спасибо вам! Удачи!
Денис
Примечание от автора блога.
Физкультура помогает убрать лишний вес, наладить обмен веществ и нормализовать давление.
Это медицинский факт – давление можно улучшить занимаясь физкультурой.
Однако, с большим повышенным давлением нужно начинать тренировки очень осторожно
и только с разрешения врача. Начинать обязательно с очень легких и с малых нагрузок,
не задерживать дыхание – на усилие делать выдох.
Здравствуйте Сергей!
Спасибо большое за интересные рассылки и информацию в них!
Успехов вам в вашей профессиональной деятельности!
С уважением,
Равиль.
Здравствуйте, Сергей!
Большое спасибо за Ваши видео-уроки, третий месяц занимаюсь в домашних условиях пользуясь советами,
которые Вы в них предлагаете и сделал уже довольно ощутимые успехи!
Мне хотелось бы приучить себя к более системным занятиям и сбросить 3-4 кг, поэтому в ближайшее время
собираюсь приобрести одну из ваших программ тренировок.
Ещё раз спасибо за Ваши труды и мотивацию!
Анатолий
Доброе утро Сергей!
Вы такой молодец!
Ваша работа бесценна и приносит нам удовлетворение, оптимизм, радость и стремление к жизни.
СЕРДЕЧНОЕ СПАСИБО !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Алла
Благодарность за хорошие видео и рекомендации!!!
Здравствуйте Сергей, благодаря вашим видео я узнал много нового и полезного, что сейчас использую
и получаю результаты, Вы очень хорошо всё объясняете. Своими результатами доволен
Я пересмотрел множество видео, но остановился именно на Ваших. Желаю успехов!!!
С уважением, Евгений.
Добрый день, Сергей!
Спасибо Вам за большое количество грамотной и правильно подобранной информации.
Здесь можно найти всё необходимое как новичку, так и человеку, который давно занимается(работает)
в сфере фитнеса и спорта!
Елена
Здравствуйте, уважаемый Сергей!
Я глубоко вам признательна за исчерпывающий ответ. Мне теперь все понятно и я обещаю, что буду
тренироваться постоянно и верю, что моя мечта о стройной фигуре сбудется.
Огромное вам спасибо за ваш труд и талант в пропаганде здорового образа жизни и любви к физической культуре.
Ваши статьи зажигают и вдохновляют нас на свершение новых побед над ленью и бездумного потребления пищи.
Если честно, то я немного сомневалась, что вы мне ответите (я понимаю, что вы очень заняты и вам пишут
тысячи людей), но получив лично от вас письмо, чувствую, что теперь я точно смогу скинуть лишний вес.
Еще раз большое человеческое спасибо.
Огромной вам аудитории слушателей, зрителей, последователей и крепкого здоровья.
С уважением, Светлана.
Уважаемый Сергей! Очень благодарна, за информацию в которой была необходимость, именно сейчас.
Всё, что искала, из разных источников, всё оказалось в одном «Атлетик блоге», спасибо!
С уважением, Ольга
Добрый день, уважаемый Сергей!
Хочу поблагодарить за ваши удивительные видео, из которых почерпнул для себя много полезной
информации и которые стимулируют становиться лучше и двигаться вперед!
Вы делаете большое и полезное дело, пропагандируя здоровый спорт в наш век, когда везде утверждают,
что без химии невозможно стать большим и сильным!
Эдуард
Добрый день! Ув. Сергей.
Огромное спасибо за профессиональную помощь. Это лучший сайт в Интернете, где можно получить квалифицированную помощь по любому вопросу, да еще с видео-уроками. Вы мне очень помогаете. Огромная благодарность за ваше небезразличное отношение к здоровью других. Я не новичок в спорте, но благодаря вашим рекомендациям узнал очень много нового и полезного. Огромное вам спасибо.С ув.Дмитрий
Hi!!!
Your videos are so inspiring!!! You just sound like a very nice person! So happy I found your blog!
Olesya
Благодарю Вас сердечно Сергей за нужную информацию, подробное и простое объяснение!
Спасибо за то, что Вы делитесь с нами своим опытом и знаниями!
Здоровья Вам и всех благ в жизни Вашей! Удачи!
Светлана
Всем привет я Руслан. Возраст-21, рост-175, вес-87.
Мне очень понравился сайт и курсы занятий в домашних условиях очень полезные и эффективные приемы занятий.
Спасибо вам большое что вы делаете такие видео. Показал видео с занятиями своим друзьям
теперь и они стали заниматься спортом.
Хочу выразить благодарность Сергею, за все что он делает.
Обычно отзывы выглядят как заказные или сфабрикованные, да, возможно, но этот сайт – исключение,
я на 100% уверен, что здесь никто не врет. Это поразительно, но результаты появляются очень быстро.
Больше всего уверенности в меня вселил тот факт, что при обычной фигуре, Сергей обладает отличными силовыми
качествами. Мне хотелось бы заниматься под его личным руководством, но пока я занимаюсь дома по его программам. Развернутый отзыв напишу позже.
Сергей, всего Вам самого наилучшего!
Юрий
Здравствуйте Сергей! В очередной раз благодарю Вас за интересные и полезные видеоматериалы
которые Вы отправляете мне! Я по мере возможности их внимательно просматриваю и беру для себя
всё важное и необходимое. С моим нынешним ритмом жизни и работой в двух местах мало остаётся времени
на серьёзные тренировки. Но, я стараюсь! -))) С нетерпением жду очередных видео материалов!
Ярких вам успехов в вашей профессиональной деятельности!
Равиль
Здравствуйте, уважаемый Сергей!
Хочу выразить Вам огромное признание и сказать большое спасибо за этот блог, который Вы создали,
и ежедневно своим трудом делаете лучше! С удовольствием занимаюсь по Вашим методикам и советам.
Я очень любил физкультуру еще в школе, ходил в тренажерный зал в институте, но в какой-то момент
во мне что-то перевернулось и я запустил занятия. Именно найдя Ваш блог, просмотрев видео, прочитав статьи,
я снова начал заниматься спортом! Можно сказать, благодаря Вам!
За все спасибо!
Вячеслав.
Сергей, добрый день! Я бы хотел сказать вам огромное спасибо за прекрасный сайт Атлетик блог,
за ваши интересные видео и программы питания, и за то что вы есть!
Удачи вам во всем и еще раз огромное спасибо!
Владимир
Доброго времени суток!
Я – специалист по физической реабилитации. После получения диплома некоторое время работал
с детьми с ограниченными возможностями, а потом пришел в тренажерный зал…
Поработав пару месяцев на новом месте, понял, что ВУЗ мне не дал почти никаких знаний о силовых тренировках…
Пришлось учиться снова… На сайте, автором которого является Сергей Сивец!
Выложенная здесь информация серьезно помогает мне в достижении профессионального роста
и в успехах на собственных тренировках !
Спасибо большое Сергею!
Вам удачи, крепкого здоровья и новых креативных идей!!!
С Уважением, Михаил (Горловка, Украина)
Сергей, здравствуйте!
Спасибо Вам огромное за комплексы упражнений, которые Вы формируете.
Случайно нашла Ваши видео уроки которые смело осилила в домашних условиях.
Мне 29 лет, 1,5 года назад родила ребенка, спустя 3 месяца после родов начала активно
заниматься дома 3 раза в неделю. Результат не заставил себя ждать, подтянутый животик, попа и ручки,
чувствую себя еще более привлекательной, чем когда мне было 18.
Сейчас хочу поработать над своей спиной – хотелось бы иметь красивую осанку, буду снова следовать
Вашим рекомендациям и видео урокам, надеюсь, результат снова будет достигнут.
Спасибо!
Наталья
Здравствуйте Сергей! Пишу вам с благодарностью! Ваши советы помогают мне *побеждать* проблемные зоны.
Всего лишь вторая неделя следования Вашим рекомендациям, но результаты уже заметны, Спасибо
Лариса
Здравствуйте, Сергей.
Хочу выразить Вам благодарность за прекрасные программы.
У меня не получалось заниматься достаточно регулярно, но все же медленно, но верно
я достиг неплохих результатов, занимаясь по вашим программам «Физкультурник» и «Атлет» дома с гантелями.
Мне 41 год, Еще раз спасибо! Я буду и дальше продолжать заниматься.
С уважением,
Алексей.
Дмитрий
Отличный сайт
Здравствуйте! Случайно попал на Ваш сайт и зачитался. Когда я увлекся спортом, то инфу по питанию и упражнениям собирал по крупицам из разных статей и сайтов. А тут – готовая энциклопедия для начинающих, написанная компактно и просто. Спасибо Вам за Ваш труд по составлению и систематизации, за поддержание сайта в актуальном состоянии и за ответы на вопросы интересующихся. Приятно, когда есть люди, которым не все равно и которые хотят помочь другим.
Здравствуйте, Сергей!
Хотелось бы выразить Вам благодарность за программы и рекомендации. Все работает, и есть положительные результаты. Хотя я и раньше активно занимался спортом, регулярно посещал спортзал, находил информацию, связанную со здоровым образом жизни, Ваши советы оказались новыми, дисциплинирующими и меняющими представление о здоровом спорте.
Большое спасибо!
Алексей. Город Минск.
Здравствуйте Сергей! Хотел бы поблагодарить вас за проделанную работу,
за полезные советы и за то, что вы не остаетесь где-то недосягаемо, а всегда готовы ответить
на интересующий вопрос. С вашей программой у меня появилось желание делать тренировки.
Большое вам спасибо! Продолжайте в том же духе. Желаю вам удачи, здоровья, успехов в спорте.
Андрей
Здравствуйте, Сергей! Я безумно рад что попал на Ваш сайт, всё очень грамотно, четко, ничего лишнего – просто Супер! Я занимаюсь волейболом, и после тренировок периодически занимаюсь в тренажёрном зале. Ваш сайт это нечто, виден огромный труд, все понятно, доступно, отличные видеоролики, у Вас есть какое-то обояние, получаешь удовольствие от просмотра Ваших видеороликов, и действительно хочется заниматься! Спасибо Вам за сайт, за Ваше дело, и дай Вам Бог крепкого здоровья!
Рома
Просто спасибо
Доброго времени суток, Сергей! Я даже и не надеялась получить от вас ответ, зная Вашу занятость…
тем более это очень приятно! В моих глазах Ваше обаяние выросло в тысячу раз!
И Ваше письмо – вот самая действенная мотивация в достижении моих целей!!! Еще раз благодарю Вас
за все ваши труды и внимание ко всем! Крепкого Вам здоровья и побольше благодарных пользователей!!!!
Жанна
Добрый день, Сергей.
Спасибо Вам за такой отличный блог. Он мне очень помогает при постановке техники в силовых упражнениях. И вообще прекрасный мотиватор для занятий спортом. Даже, если бы не занималась спортом, после Вашего блога обязательно бы загорелась такой идеей.
С уважением, Мира
Огромнейшее СПАСИБО Сергею за этот великолепный сайт!
На нём я искал информацию о питании для роста мышц и упражнения для роста мышц.
Огромное спасибо всё нашёл, пользуюсь. Сам по себе сайт очень удобный.
Минец Максим
Здравствуйте Сергей!
Я благодарна Вам за интересные, а главное необходимые видео.
Лично мне они очень помогают при достижении моей цели – иметь спортивную фигуру и здоровый организм.
Я очень долго выбирала свой спортивный сайт и я не ошиблась.
СПАСИБО.
С уважением, Надежда
Здравствуйте Сергей!
Рассматривая себя в зеркало понял, что стало что-то не так) рост 183 вес 116 кг…
Мечтая вернуться в былую форму, приобрёл абонемент фитнес клуба. Стал искать подходящую программу для тренировок, т.к. на тренера денег особо нет. Случайно нашёл Ваш сайт, и вот чудо))) Практически за копейки то, что мне надо. Подробно, с советами и указаниями !
Главное не отступать от требований программ. Материал в программах, изложен отлично, даже критиковать не за что )). Еще раз огромное спасибо! Приобрёл сперва «Спарту», за два месяца скинул 10 кг. Потом «Леопард» ещё 9 кг. Сейчас вес 97 кг, буду работать дальше над собой.
Благодаря вашим программам полюбил бег )) Всем советую и рекомендую !!!
С уважением, Виталий
Мнение
Здравствуйте, Сергей! Недавно «напала» на Ваш сайт. Очень-очень интересный.
Всё просто и понятно изложено – «для Чайников по физкультуре» без спец. образования очень понятно!!! Спасибо! Открыто и доступно! Хотелось бы, чтобы такую информацию предоставляли всей молодёжи. К сожалению, даже на уроках физкультуры в школе никто не рассказывал и не объяснял, как правильно заниматься физкультурой. Не прививали именно Физическую Культуру! И сейчас тоже не лучше дела в школе обстоят! Конечно, многое зависит и от самого человека, но всё же просвещать народ надо. Спасибо Вам за труд и за сайт. Удачи!
Наталия
Всем привет! Моя большая проблема состояла в том, что после «кесарева» я не могла привести пресс в тонус. Испробовав много различных упражнений у меня так и ничего не получалось, мышцы просто не ощущаются после нагрузки. И вот однажды я сидела в интернете и решила, последний клик мышкой на любой из предложенных сайтов и если я там ничего не найду, то больше свой пресс трогать не буду. Как раз последней надеждой и стал Атлетик Блог. Сергей ответил на мой вопрос, я воспользовалась его видеуроками и упражнениями. Проснувшись утром я уже почувствовала как хорошо были проработаны мышцы пресса на вчерашней тренировке. Теперь всем своим знакомым и родственникам, кто дружит со спортом, советую зайти на этот сайт.
Уважаемый Сергей! Хоть Вы и не волшебник, но творите волшебство!
Огромное спасибо за позитив и сайт.
С уважением, многодетная мама! (Западная Сибирь)
Сергей, просто не смогла больше молчать!
Огромное спасибо за статьи, очень классные, излагаете все по сути и очень интересно, беру Ваши манеры изложения в работе с клиентами, очень эффективно.
Спасибо, еще раз.
С Уважением Алла Бабич
Фитнес инструктор
Севастополь
Здравствуйте, Сергей!
Хочу сказать что ваша работа по созданию универсального сайта по физической культуре и спорту, а также информация и видео с наглядными тренировками очень понятны простому человеку и позволяют выбрать для себя оптимальные варианты тренировок и методы по правильному похудению и соблюдению диет! И самое главное никакой химии для достижения результатов.
Существует много источников где можно получить информацию по физической культуре и спорту, но ваш сайт самый лучший и это мой выбор!
Успехов вам и процветания!
Равиль Каюмов
Здравствуйте Сергей.
У вас отличные программы, «Физкультурник» помог мне укрепить мышцы. Начал с 4 тренировок в неделю с гантелями, потом перешел на 2 гантельные и 2 беговые. После решил приобрести программу «Марафонец», по нему я недолго занимаюсь, но для человека который месяц назад не мог пробежать 5 минут, теперь пробегаю легко по 20 минут (уверен что могу и больше, но не спешу). Думаю еще побегать месяца 2, затем снова потренироваться по «Физкультурнику» и осенью пойти на брусья и турники тоже по вашей программе (главное до зимы успеть).
Сергей, вы разрушили мою неприязнь к бегу, если то же самое случится и с турником, то это будет просто чудо. Спасибо вам огромное.
Петр Елисеев
Здравствуйте Сергей! Я пользовалась вашей диетой, очень понравилась. Еще я занимаюсь с железом и беговая дорожка. У меня был большой слой лишнего жира на животе, диета помогла мне подтянуть живот. Два месяца я соблюдала диету, сейчас иногда позволяю себе сладкое, но всегда придерживаюсь ваших рекомендаций по питанию. Огромное вам спасибо. Приобретала еще программы тренировок – СУПЕР ! Рекомендую всем, кто хочет иметь подтянутое тело. Мне 40 лет и за год я добилась очень хороших результатов, до этого никогда не занималась спортом. Мои ровесники мне завидуют. Сергей ваш блог всегда придает стимул!! спасибо ВАМ !
Ольга
Здравствуйте, Сергей!
С недавнего времени посещаю ваш сайт. Нравится, как вы излагаете мысли в своих видеоуроках. Можно сказать, такая уверенность в ваших словах и чёткое изложение вопроса является для меня некоторой мотивацией для тренировок. Занимаюсь я недавно, планирую попробовать ваши программы.
Леонид
Ура!
Замечательный блог!
Доступные, понятные и оочень полезные статьи и видео!
Много полезного для себя нашла. Спасибо Вам за вашу работу!
Марина
Здравствуйте, Сергей! Спасибо Вам большое за Ваш интересный, полезный и познавательный блог!) Спасибо за доступное изложение информации о спорте для простых людей, которые учатся, работают, но хотят успевать заботиться о здоровье и заниматься спортом!
Успехов Вам в спорте и во всех благих делах!
Александр
Здравствуйте Сергей )
Спасибо Вам за полезную информацию… С Вашими знаниями изменилось мое видение на тело, дух ))
Вы мне однажды посоветовали делать контрастный душ, я прислушалась к Вашим словам…
Теперь, каждое утро, я делаю это и чувствую себя отлично.
Также приучила старшего сына ! Он полон энергии !
Наталья Касаткина
Я просто хочу выразить свою благодарность за такую драгоценную информацию которую Вы выложили на этом сайте. Ведь прежде всего это все касается здоровья. Мне особо понравились рецепты которые Вы тут предложили, я почти все успел пробовать (больше всего кстати понравился энергетический напиток с медом, сиропом шиповника, витамином С, соком лимона).
Спасибо огромное за все. Такую информацию и за деньги не везде найдешь.
Я живу в Армении, но Вы с помощью своего сайта многому меня научили. Спасибо еще раз)
Макс
Спасибо огромное за ваш сайт!
Во-первых, много действительно полезной и нужной информации.
Во-вторых, четкая структура. Удобно быстро находить желаемое.
В-третьих, простота подачи материала.
И просто по-человечески вам невероятно большая благодарность. Разобрала неясные для себя вопросы, уже месяц питаюсь правильно и занимаюсь спортом дома. Как ни странно, уже достаточно сильно видны первые результаты )))
Питаюсь по вашим рекомендациям, готовлю… получается невероятно вкусно. Не тянет совершенно на жирное, тем более на фаст фуд. И внезапно прошли многогодовые проблемы с желудком.
Вы и ваш сайт – самая моя лучшая находка за последнее время.
Ещё раз спасибо!
Полли
Здравствуйте Все!!! Естественно как и все посещающие этот блог, хочу поблагодарить Сергея, за этот нелегкий труд, в донесении до нас читателей, полезной информации. Но еще… я хочу поблагодарить Вас, посетители ! За ваши вопросы Сергею и за КУЛЬТУРУ в общении на данном сайте. Просто приятно читать не только статьи, но и коменты и вопросы к ним!!! Еще раз ВСЕМ и Сергею в том числе, СПАСИБО!!!
Андрей
Житель Франции )
Здравствуйте Сергей, как Вы и просили, оставляю свой отзыв.
Применяю Ваши рекомендации по питанию для снижения веса, применяю дневник для похудения. С мая 2012 по сентябрь похудела уже на 30 кг ! Начальный вес 110 кг, сейчас 80. Конечно не только благодаря питанию, тренировки 3 раза в неделю в тренажерном зале до седьмого пота. Спасибо за блог очень много полезной информации. Чувствую себя великолепно и помолодевшей))
Елена
Косметолог
Здравствуйте Сергей.
Немного информации о себе: Мне 37 лет, как раз сегодня исполнилось. Я научный сотрудник в Университете Хельсинки, в Финляндии.
В детстве занималась спортом, плаванием, продолжила и после окончания школы во время учёбы в Университете. Впервые проблемы с лишним весом появились после рождения второго ребёнка в 24 года, и не во время беременности, как это обычно случается, а уже после рождения ребёнка во время грудного кормления. Настоящие проблемы начались несколько лет назад после рождения третьего ребёнка. Я сохраняла хорошую форму во время беременности, но опять во время грудного кормления за 1,5 года набрала лишние 25 кг. Сейчас младшему ребёнку 2,2 года грудное кормление закончено, и теперь я очень активно занимаюсь спортом в спортклубе и соблюдаю ваши рекомендации по питанию для похудения.
Мои достижения:
Занимаюсь спортом регулярно 3 раза в неделю по 1,5-2 часа, комбинирую фитнес и силовые тренировки, соблюдаю режим питания для похудения, рекомендованный вами – распечатала и повесила на холодильник, очень хорошо работает. Прекрасное настроение и -6,5 кг, взвешиваюсь раз в неделю по понедельникам. Уровень спортивной подготовки у меня достаточно хороший, т.к. даже с избыточным весом не прекращала ездить на велосипеде и много ходить.
Чем мне помог ваш блог:
Ваш блог очень важная для меня психологическая поддержка, и он помог мне до конца осознать причину моих проблем с весом. Как оказалось все очень просто: я просто переедаю.
Очень трудно было осознать, что при активном образе жизни который я веду, надо ограничивать свой рацион.
Мне было очень важно найти информацию о тех кто справился с проблемой подобной моей.
Очень помогли ваши простые и здравые инструкции по питанию, и ваше доступное и грамотное объяснение биохимии человеческого тела. Когда становиться уже совсем невмоготу от диеты и хочется съесть сразу целую кастрюлю спагетти болоньезе, просто открываю ваш блог и заново перечитываю… помогает остановиться и не сорваться….
Очень полезными для меня лично оказались также советы как победить голод.
Спасибо вам за то что вы делаете,
С Уважением
Мария
Спасибо Вам огромное!!!
Мне 29 лет. Двое детей. Когда старшему ребёнку был год – начала тренироваться дома. Делала упор на пресс, ягодицы и бёдра. Спустя год тело моё стало выглядеть так, как не выглядело даже до беременности. Целлюлит исчез именно благодаря спорту!
Сейчас моему второму ребёнку 7 месяцев, а я в замечательной форме благодаря тренировкам перед беременностью. Живот почти плоский причём я склонна к полноте (вес 63 при росте 166).
Уважаемый автор сайта Сергей Сивец, решив возобновить тренировки дома нашла Ваше видео комплекса для ягодиц! Теперь заниматься буду только с Вами!!! Я протренировала мышцы так, как мне раньше удавалось это сделать лишь в спорт зале!
А самое важное- это Ваша бодрость в голосе, в отношении к жизни! От Вас веет позитивной энергетикой! Спасибо за Ваше дело!!! С уважением, Тамара.
Я довольно давно начал ходить в тренажерный зал, с 17-18 лет, сейчас мне 25. При росте 183 см весил всего около 60-62 кг, при этом никаких заболеваний небыло. Однако, у меня было несколько переломов позвоночника и ряд других переломов. В залах мне не везло с тренерами, им было скучно работать с худым, слабым парнем, да еще с кучей травм, не дай Бог чего случится. Да я и сам стеснялся делать какие-то серьезные упражнения со штангой, т.к. мне был по силам только гриф, а бОльшая часть людей таскала штанги от 70 кг. В целом, после почти 3 лет занятий в зале, у меня был прирост массы порядка 1,5 кг и был рост скорее силовой выносливости, чем силы как таковой. Потом я стал ходить очень нерегулярно, с одной стороны из-за учебы, с другой стороны – не было мотивации. Я ходил в зал, но каких-то особых результатов не было… Больше года назад я переехал в Москву, и здесь решил ходить в зал уже осознанно, (за результатом) как раз в это время я наткнулся на сайт Атлетик Блог. Читал просто взахлеб – просто и понятно было описано все то, что раньше мне казалось какой-то таинственной и очень сложной информацией. В течение 2 месяцев занимался по программе Сергея и получил прирост массы 3,5 кг! Больше чем за все время занятий до этого!! Сейчас я занимаюсь по-новому уже без малого год. С 62 масса выросла до 72 и не собирается останавливаться)) Становая тяга – 110 кг, жим лежа – 60 кг, приседания со штангой – 60 кг. Да, результаты более чем скромные, но раньше я даже и мечтать о таком не мог..) Спасибо большое, Сергей! Вы всю информацию излагаете просто и понятно, видео сюжеты сделаны кратко, но емко, ничего лишнего) Желаю Вам удачи в таком полезном деле)!
Павел
Сергей, огромное спасибо за профессиональную помощь. Это лучший сайт в Интернете, где можно получить квалифицированную помощь по любому вопросу, да еще с видео-уроками. Вы мне очень помогаете. Дай Вам Бог здоровья!
Ирина
В начале своего послания хочу поблагодарить Вас за Ваш труд и помощь начинающим спортсменам, к которым я отношу и себя.
В двух словах о себе:
Меня зовут Евгений. Мне 35 лет. Весной этого года решил занять свободное время посещением фитнесс-зала с целью похудеть со 104 кг. К слову мой рост составляет 180 см. Конституция тела у меня не щуплая, но и не рыхлая. Просто в основной своей массе сидячая работа и, как следствие, появляющийся живот))) тоже придали мне пинка в сторону спортзала. Я прочитал Ваши рекомендации по питанию и тренировкам на сайте, сопоставил их к своей цели и получил результат, который меня устроил очень. Я похудел до 87 кг. Этого мне было достаточно, чтобы удивиться видимым результатам. Не говорю уже о состоянии легкой эйфории, когда результаты твоего труда над усовершенствованием собственного тела видны невооруженным глазом. Да и белая зависть окружающих тоже поднимает настроение ещё как )) К слову, летом у меня был перерыв в тренировках два месяца по причине отпуска. Но осенью снова в зале, как штык.
На данный момент я избавился от лишнего веса и теперь хочу набрать немного мышечной массы.
Еще раз огромнейшее спасибо за тот труд, который Вы проделали и успехов Вам в будущем на этом поприще))
Машков Евгений
Добрый день.
Хотим выразить Вам нашу благодарность, за Ваш доступный и очень информативный сайт. Ваши полезные советы, статьи и видео материалы мотивируют не только на физическом, но и на эмоциональном уровне. Дают необходимый моральный настрой и силу продолжать тренироватся и не ленится.
Большое Вам спасибо!
Валентин и Илья (ЮАР)
Здравствуйте, Сергей!
Год назад решил взяться за свой внешний вид и укрепить здоровье. Составил себе программу благодаря информации с вашего сайта. Особенно помогли видеоролики, где вы объясняете и показываете как правильно заниматься. Спасибо большое за вашу работу, материал изложен очень понятно. Уже не представляю свою жизнь без спортзала. Ещё раз спасибо!
Александр Сальников
Спасибо огромное,Сергей за то ,что ты делаешь! Год назад я понял – мне край. Вес 130 кг, рост 173, 33 года, ходить тяжело, сводит всего, ноги отказывают, отдышка… Решил – хватит! Начал потихоньку заниматься… С 3 сентября, как сейчас помню. Спасибо Сергею за то, что настолько точно, полно и компетентно, дает тренировки, правильно показывает и объясняет… Считаю его лучшим экспертом в рунете! Сейчас мой вес 93 кг. Прекрасное самочувствие. Активно занимаюсь. Дай Бог тебе здоровья!
Андрей
Здравствуйте, Сергей. Большое вам спасибо за ваши программы тренировок (занимаюсь на велотренажере по программе «Велогонка»), занимаюсь с удовольствием и худею. За 3 недели скинул 8 кг лишнего веса и продолжаю скидывать, при том что вполне нормально питаюсь. На вашем сайте узнал много очень полезной информации, теперь четко представляю почему набирается лишний вес и, самое главное, как быстро и эффективно привести себя в форму и поддерживать её.
Последовал вашему совету и теперь стараюсь ходить пешком как можно больше, а не ездить на общественном транспорте. Взял телефончик, составил плейлист, одел наушники и пошел, много пользы и к тому же удовольствие получаешь от этого (не говоря уже о сэкономленных деньгах и чудесной возможности потолкаться в транспорте, когда там куча народа
). На весе отражается сразу же.Также хочу поздравить вас с Новым Годом. Крепкого вам здоровья, счастья, удачи, новых успехов во всем.
Вячеслав.
Сергей С Новым Годом ! Желаю успехов в будущих начинаниях пускай все желания у вас сбудутся. Спасибо вам за вашу программу тренировок Атлет тренируюсь по графику все нравится каждая тренировка идет на ура и ждешь ее с нетерпением !
Ринат
Добрый день!
Ув. Сергей. Огромная благодарность за ваше небезразличное отношение к здоровью других. Я не новичок в спорте, но благодаря вашим рекомендациям узнал очень много нового и полезного. Огромное вам спасибо.
С ув. Артём Калинин
Хотел бы выразить пару слов благодарностей — ваш блог, статьи и видео стали моим билетом в мир регулярных и правильных тренировок. Здесь я нашел все, что мне нужно — программу занятий, рекомендации по питанию (в том числе и спортивному), понятные объяснения и наглядные видеоуроки. Спасибо за ваш труд.
С уважением, Дмитрий
Здравствуйте, Сергей! Хочу выразить благодарность за Ваши программы тренировок, описания упражнений, советы и всю просто бесценную информацию, которая мне очень пригодилась в моих занятиях спортом.
В свои 25 лет решил регулярно заниматься спортом около года назад. Но, не имея ни опыта в этой области, ни тренера, занимался бессистемно, с едва заметной эффективностью. На атлетик блог попал случайно и очень рад – сайт для меня просто незаменим, здесь есть все, что мне нужно. Сначала занимался домашними тренировками по программе «Атлет» – результаты были впечатляющие. Следующей программой тренировок взял «Олимп» и совсем недавно закончил занятия по этой программе и могу сказать с уверенностью, что она очень эффективна! Рабочие отягощения росли практически на каждом занятии, результаты в базовых упражнениях существенно возросли. Также получил ощутимый прирост мышечной массы. На заключительной неделе занятий по данной программе даже расстроился-настолько мне понравились занятия:) В качестве следующей программы решил взять «Аполлон» и уверен, что эта программа тренировок будет столь же эффективна. Так как в спорте я новичок, для меня очень важно что все программы тренировок содержат в себе подробные планы занятий, рекомендации по разминке, описание упражнений и даже подробное описание питания. Все что нужно – внимательно прочесть и просто выполнять задания и результат будет, это уже проверено:) Как показал личный опыт, спортом надо заниматься правильно и результаты не заставят себя ждать.
Всем желаю успехов в достижении поставленных целей!
Геннадий, Краснодарский край
Здравствуйте Сергей Сивец. Я уже давно подписался на ваши новости и постоянно захожу на ваш сайт для собственного опыта. Каждый раз узнаю что-то новое и советую ваш сайт своим друзьям, которые тоже хотят иметь красивое тело, ходят в тренажерный зал и просто за здоровый образ жизни…
Они так же передают вам свои благодарности…
Хочу вас поблагодарить за этот сайт, с ним я понял очень многое начиная от рациона питания, до правильных тренировок, и в итоге я имею хорошие результаты в своем развитии… Спасибо вам за все )))
С Уважением
Ермагамбетов Нурсултан
Здравствуйте Сергей! Пишу вам с большой благодарностью! Следуя вашим советам по тренировкам и питанию как сбросить жировые запасы, я скинул не меньше 15кг приблизительно за 3 месяца и укрепил мышцы, очень вам благодарен, огромное вам спасибо. Желаю вам достижения успеха во всех ваших начинаниях, искренне вам благодарен за помощь ещё раз огромное спасибо!
Слава. Украина г.Мариуполь.
Здравствуйте Сергей! Спасибо вам за все ваши усилия сделать людей более здоровыми. Я наткнулась на ваши видео-ролики при поиске «Как улучшить осанку». Деревянной гимнастической палки я не нашла, пошла в строймагазин и купила палку для швабры. И стала делать комплекс упражнений, который вы рекомендовали, не все сразу получилось, но через недельку уже смогла делать полную программу… И вот что хочу сказать: ЭТО ЧУДО!!! Я не могла ходить прямо никогда, это так трудно, а как стала делать ваши упражнения спина держалась сама собой, это круто!!! Теперь собираюсь присоединить комплекс упражнений на ягодицы!!! Спасибо Вам большое за ваш полезный труд!!!
Марина.
Здравствуйте Сергей, привет всем! Меня зовут Дмитрий, я из Белоруссии. К Сергею и его сайту я обратился за помощью в январе этого года. Чтобы картина была полной не много о себе, на тот момент: 33 года, рост 177см, вес 112 кг, объем талии 125 см. Что касается талии, мне моя знакомая сказала что у нее тоже такой живот был, только на 9 месяце беременности , так что можете себе представить ). Да и плюс гипертония (140/95) и это в состоянии покоя.
И вот настал день «Ч», когда решил я что нужно что-то изменить в своей жизни и тут началось самое интересное.
Для начало я прочитал все статьи Сергея о том, как правильно питаться чтобы похудеть. И начал действовать. Я полностью отказался от таких продуктов как : макароны, картофель, все мучные изделия, от всего жирного и сладкого, так же от бананов и винограда. Со стороны может показаться что я полностью отказался от еды, а нет, просто я стал питаться другими продуктами, те которые как правило лежат подальше от глаз, за салом и беляшами ) главное чтобы продукты были из разрешенного к употреблению списка.
Я начал больше ходить пешком, выходил на улицу и быстрым шагом шел по проложенному пути 2,5 км. Зима, метель, не важно, но это расстояние я должен был пройти. После этого приходил домой и пытался отжиматься и качать пресс. Да, да именно пытался, (сейчас я вспоминаю это с улыбкой) отжимался я стоя на коленях, как показывал Сергей на одном из своих видео.
Ну вот пожалуй и все. А теперь о приятном. 23июня мне исполнилось 34 года, рост тот же, вес 80 кг, объем талии 95 см (есть еще над чем работать) Про давление я забыл вообще, если раньше я спал в обнимку с тонометром то на сегодняшний день я и не помню когда его измерял. Этого я достиг за пол года. Сегодня я уже активно занимаюсь спортом, выполняю программу с гантелями плюс качаю пресс и отжимаюсь (отжимаюсь уже легко выполняя самые сложные варианты отжиманий).
Сергей, спасибо вам большое за ваши советы и за все то что вы делаете. Очень хочется иметь рельефное и подкаченное тело.
Ну и скорее всего придется переходить в тренажерный зал, чтобы результаты были. Еще раз спасибо!!!
Здравствуйте, Сергей. Хотелось бы выразить благодарность вам за сайт, который действительно помогает людям самосовершенствоваться. Вы постоянно обновляете каталог статей, выкладываете обучающие видеоуроки, даёте советы. Очень отличный сайт, который набрал большую аудиторию поклонников. Спасибо вам за отличную информацию и помощь всем тем, кто стремиться развиваться. Безусловно это ваш труд и ваша заслуга. Всего вам хорошего и успехов и в спорте, и в жизни!
Фазиль.
Спасибо вам!
На вашем сайте есть все что нужно…Программы,упражнения,советы…описание мышц и таблица калорийности куда часто смотрю
С помощью ваших программ начал добиваться хороших результатов и появилась огромная тяга к спорту за что вам просто безумно благодарен.
Спасибо вам большое, ваш сайт – первая закладка в браузере!:)
P.S. Желаю вам вечного притока жизненных сил и дальнейших успехов во всем!
Максим, 20 лет, Волгоградская обл., Г. Волжский
Здравствуйте, Сергей! Огромное Вам спасибо! То, что вы делаете очень актуально и правильно! Я удивлён, что столько информации бесплатно. Я вернулся в спорт спустя семь лет и ваш сайт для меня настоящая находка. Я уже бросил курить, употреблять алкоголь, начал уделять внимание качественному питанию. Моим примером заразилась жена и с февраля тоже идёт в спортзал. Теперь есть желание также в спорте воспитать двух своих детей (сыну 4 года, дочь 3 года).
Появились мысли открыть свой небольшой спортзал в Ярославле! Если это получится, то во многом благодаря Вам и Вашей работе!!!
Спасибо!!!
Павел Воробьев. Ярославль.
Вы молодец. Очень хороший сайт,отличные видео и описания… Так держать… Занимаюсь по вашим программам в течении месяца, результат на лицо…Спасибо вам.
Александр 19 лет. г.Азов Ростовская область.
Здравствуйте Сергей. С большим удовольствием выражаю свою благодарность за вашу работу. Мне 24 года, сколько себя помню – всегда был сутулый, но посмотрев видео начал заниматься осанкой. Результат не заставил долго ждать и захотелось большего. С большим удовольствием теперь посещаю Ваш сайт и пристрастился к спорту. СПАСИБО за огромный вклад в здоровье нации.
Магнитский Артём г.Волгоград
Всегда занимался каким-нибудь видом спорта, акробатика, борьба, легкая атлетика, пока не нашел себя в довольно нелегком виде – Альпинизм! В прошлом году закрыл 3 разряд. И собираюсь двигаться выше. Но отставала физ. подготовка, чтобы её подтянуть пробовал различные способы, часто не систематизированные, пока не наткнулся в Инете на сайт Сергея. Стал заниматься по предложенным программам и через 2 месяца результаты показали себя. Сергей, огромное спасибо! Буду тренироваться по Вашим программам и дальше. Всем физкультпривет!
Ромах Илья, Волгоград
Фельдшер
Получила сегодня с утра новую рассылку, и подумала, что пора уже и похвастаться! В блог заглядываю кааааждый день – и всегда нахожу ответы на все свои вопросы! Занимаюсь месяц, цель как у большинства девушек – привести фигуру в надлежащий вид… С 70 кг при росте 165 результат ощутим: на сегодняшний день уже 66кг!! Придерживаюсь белковой диеты и нехитрого комплекса с гантелями. В зал ходить возможности нет, занимаюсь дома. Каждый день, в течении 50ти минут
Дневники тренировок и похудения заполняю исправно – они вообще великолепны, просты и удобны, а главное – всё предусмотрено!Сергею огромное спасибо за этот блог – тут есть ВСЁ!
И очень нравится подход – мягкая мотивация и приятная доступная форма изложения
Сергей, долгих лет здоровья, новых успехов и достижений!
С уважением и благодарностью, Ольга, г.Москва
По рассказам друзей о тренажерных залах никогда бы не подумал, что это может быть настолько приятно и интересно: посмотреть, на что способен твой организм, развить его, взять новый вес, о котором ты раньше и не задумывался вовсе. Но есть один нюанс. Сложно поставить самого себя на этот путь без тренера, я бы даже сказал наставника. Им оказался для меня Сергей. Ни один мой вопрос еще не остался без ответа. Благодаря его подходам к работе не только с организмом, мышцами и связками тренируемого человека, но и подходу к разъяснению тех или иных процессов в теле человека, в том числе и на подсознательном уровне, двигаться все дальше и дальше с ним очень легко.
Балагуров Сергей
Студент
Так повелось, что предпочитаю заниматься различными экзотическими видами спорта: фехтование, street traning, армейский рукопашный бой и проч. Не раз приходилось делать перерыв в тренировках, чтобы залечить полученные травмы. Каждый раз обращался к Сергею за советом. Это лучше, чем взять отгул и простоять в очередях московских больниц. Тем более что врачи в этих лечебных учреждениях не разбираются в спортивных травмах. А Сергей, как скорая удаленная помощь – всегда готов уделить время, выслушать и помочь советом. Он хорошо разбирается в современных медицинских препаратах, строении скелета и мышечных тканей, травматологии и процессах, воздействующих на организм в результате физических нагрузок. Может посоветовать необходимую для лечения травмы мазь и ее дозировку. Всегда подскажет, какие группы мышц необходимо потренировать и какими упражнениями, чтобы впредь избежать травмы. Большое спасибо Сергею за его квалифицированную помощь и отзывчивость.
Дмитрий Ковальчук,
Менеджер продуктов SAP,
КМС по фехтованию
С Сергеем познакомился в конце 2007 года… С тех пор обрёл не только инструктора, но и хорошего друга… Занимаюсь исключительно по его программам, результаты, хочу сказать, просто обалденные. При собственном весе в 77 кг., жим лежа – 142,5 кг. Сергей очень хорошо знает строение скелета, мышц. Любой спорт травмоопасен. Сколько раз приходилось обращаться за советом, да наверное даже не за советом, а за помощью к нему… Звонишь: » Серёж, делал «то-то», болит «там-то»… Сергей всегда знает чем помочь, после некоторых вопросов, например: как сделал упражнение? что почувствовал? как болит? – тебе даётся рецепт, и через пару дней ты чувствуешь себя как новенький.. У него индивидуальный подход к каждому, он уже заранее знает на что способен мой организм. Бывали случаи когда говоришь: «Серёж, наверно не получится…» – а он – «Сможешь…» – реально получается так как он сказал… Это говорит о том, что он ещё и отличный психолог. Всегда звонит интересуется как прошла тренировка, был ли запас силы, даёт какие-то коректировки в программе. Сергей очень опытный инструктор и замечательный друг… Я счастлив, что наши пути когда-то пересеклись, и благодарю его за то, что он сделал и ещё сделает. Серёж, спасибо огромное…
Сергей Сауткин,
Менеджер ЗАО «АОЯМА-Моторс»
Как человек, не понаслышке знающий о необходимости наличия культуры здорового образа жизни, я был приятно удивлён, познакомившись с автором этого Интернет ресурса. Сергей является высококлассным профессионалом в области тренировочного процесса, питания и физиологии человеческого организма. Особенно понравилось то, что даже достаточно сложный материал он способен передать простым человеческим языком, доступным людям с разным уровнем теоретической подготовки. Теперь я не только регулярно пользуюсь его услугами, но и рекомендую данный сайт многим своим клиентам, видя в этом прекрасную возможность добиться более качественного и продолжительного результата в решении их проблем. Помните – никогда не поздно качественно улучшить свою жизнь! И такие люди, как Сергей, любящие и действительно преданные своему делу, окажут Вам помощь и поддержат на этом интересном и захватывающем пути саморазвития.
Святослав Залесский,
Специалист по массажу и системам оздоровления человека
ОСТАВИТЬ ОТЗЫВ
