Обзор продуктов – питьевые йогурты ВАЛИО

Йогурт – это очень полезный продукт, во-первых он содержит ценные молочные белки
и другие полезные элементы молока, во-вторых йогурт полезен для хорошей работы кишечника,
в третьих это просто удобный готовый продукт, который удобно брать с собой.
Но выбрать правильный йогурт бывает сложно, в одних содержится много жира и простого сахара,
в других столько искусственных красителей, ароматизаторов и вредных сахарозаменителей, что это
уже не йогурт, а химическая помойка, которая только испортит вам здоровье…
Поэтому фраза: «Не все йогурты одинаково полезны», вполне справедлива…

ОБЗОР ПРОДУКТОВ – ПИТЬЕВЫЕ ЙОГУРТЫ «ВАЛИО»
Это хорошее питание чтобы похудеть, чтобы подпитать мышцы при силовых тренировках,
плюс просто хороший вариант перекуса для всех и в любой ситуации.
Исключение может быть только для людей которые не переносят любые молочные продукты.
Рассмотрим два варианта этого продукта – натуральный (диетический) и фруктовый (сладкий).

ПЕРВЫЙ ВАРИАНТ – (В ЦЕНТРЕ) НАТУРАЛЬНЫЙ ПИТЬЕВОЙ ЙОГУРТ ПОНИЖЕННОЙ ЖИРНОСТИ
Состав: обезжиренное молоко, цельное молоко, молочный белок, йогуртовая закваска
НЕТ искусственных добавок, НЕТ сахара, ЕСТЬ хорошее количество полезных молочных белков.
Как видите полностью натуральный состав, по вкусу просто нейтральный йогурт, без сахара без добавок.
На упаковке есть примечания: «Натуральный» и «Без сахара».

На 100 грамм йогурта содержится:
Белков – 3,2 гр.
Жира – 0,4 гр.
Углеводов – 4 гр. (из них сахароза 0 гр.)
Калорийность – 32 ккал.

В представленной бутылочке 330 грамм питьевого йогурта «Валио».
Итого в целой порции получается:
Белков – 10,6 гр. (ценные молочные белки)
Жиров всего – 1,3 гр.
Углеводов – 13,2 гр.
При этом в целой порции содержится всего 106 ккал.
Конечно это очень хороший продукт для правильной диеты при похудении.
Вы сможете отлично перекусить и при этом получите только полезные питательные элементы и ничего лишнего.
Плюс улучшите работу кишечника, что положительно влияет на здоровье и обмен веществ в целом.
Учитывая что этот йогурт содержит ценные молочные белки, он так же полезен спортсменам, которые
занимаются силовым спортом и хотят наращивать мышцы без жира.
Если хотите похудеть применяйте этот йогурт в качестве вечерней еды и для перекусов.
Спортсменам для получения повышенной порции белков можно добавлять этот продукт к основной еде.
Совет – добавьте в бутылочку немного ягод (клубника, черная смородина, малина)
А еще этим йогуртом можно заправлять овощные и фруктовые салаты, вы получите полезные вкусные блюда.

ВТОРОЙ ВАРИАНТ – СЛАДКИЕ ПИТЬЕВЫЕ ЙОГУРТЫ «ВАЛИО» С КУСОЧКАМИ ФРУКТОВ
Эти йогурты так же имеют два важных плюса: натуральный состав и пониженное количество жира.
Однако в этом варианте содержится многовато углеводов и в составе есть простой сахар.

Пищевая Ценность на 100гр питьевого йогурта «Валио» с фруктами:
Белков – 2,8 гр. (ценные молочные белки)
Жиров – 0,4 гр. (по прежнему очень мало жира)
Углеводов около – 12,5 гр. из них сахароза около 8 гр. (в зависимости от вида фруктов/ягод)
Энергетическая ценность примерно 65 ккал.

Итого на бутылочку (330 грамм) получается:
Белков – 9,2 гр.
Жиров – 1,3 гр.
Углеводов около – 42 гр. из них сахароза около 26 гр.
Энергетическая ценность примерно 215 ккал. (в два раза больше чем, в диетическом варианте)

Данный вариант подходит только людям без лишнего веса, которые много двигаются, а так же спортсменам
которые работают на рост мышечной массы и при этом склонны к похудению, то есть им не хватает энергии.
Например, такую бутылочку йогурта можно выпивать сразу после тренировки для восполнения энергии и
обеспечения мышц белками для роста. Так же это хороший вариант перекуса или быстрого завтрака для
физически активных людей без лишнего веса.
Пожелание производителю – немного уменьшить количество простого сахара, и добавить чуть больше фруктов ))

Друзья, если у вас не получается купить нормальный йогурт, в таком случае
лучше пить простой кефир – это очень полезный продукт для всех !

Отвечаю на вопросы:
ДА – я выпил все эти йогурты, часть после съемки, часть после тренировки )))
НЕТ – компания Валио ничего мне не заплатила… к сожалению )))
Это независимый обзор, я стараюсь помогать вам выбирать правильные продукты и улучшать здоровье.

Еще полезные статьи:
«Польза зеленого чая для похудения и здоровья»
«Сколько нужно пить воды в день»

ГОТОВЫЕ ДИЕТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ – ПРОСТО ВЫПОЛНЯЕТЕ ПЛАН И ПОЛУЧАЕТЕ РЕЗУЛЬТАТ
Разумная диета для быстрого похудения – Специально для женщин
Как быстро похудеть мужчине – План питания для мужчин

Все права на материалы опубликованные на данном сайте защищены. Никакая часть
приведенных статей не может быть воспроизведена без разрешения автора и владельца авторских прав

Хотите узнавать что нового на Атлетик Блог ?
ПОДПИШИТЕСЬ – и живите со спортом !