Вода при похудении

Бывает, люди путают воду и жир, поэтому этот урок про похудение и воду.
Сначала нужно понять три простые вещи:
1. Если вы пописали и стали легче, то это не значит, что вы похудели за одну минуту
2. Если вы выпили стакан воды и стали тяжелее, это не значит, что вы потолстели
3. Не путайте – вода и жир это разные вещества, оборот воды и оборот жиров это разные
процессы. Для похудения нужно избавляться именно от лишнего жира, а не от воды.

Я иногда встречаю людей, которые усиленно занимаются сгонкой воды и ждут похудения…
Они боятся лишний раз попить, бегают в трех куртках, не едят соль и определенные продукты, которые могут
немного задерживать воду в организме. Тогда я спрашиваю – неужели вы думаете, что если начнете много пить,
то у вас образуется огромный живот и толстые бедра и вот это все будет вода… кости, кожа, а между ними вода…
Да что по вашему, тело это аквариум что ли !?

При чем тут вода ? Вода в жир не может превратиться, хотя конечно жировая ткань (как и другие) содержит воду.
Жир образуется от переедания, от чрезмерного количества сладостей, булочек и от сидения на попе, а не от воды.
Чтобы похудеть, нужно не с водой играться, а налаживать разумное питание и больше двигаться каждый день.
Кроме того, здоровый организм сам прекрасно регулирует количество жидкости которое содержится в теле.
Вся лишняя вода которую вы пьете выходит известным способом, вы не можете ни толстеть, ни худеть за счет воды.

Конечно, за счет воды можно получить некоторые временные визуальные и весовые изменения.
Например, если загнать организм в состояние обезвоживания, то можно выглядеть более подтянутым и сухим.
Спортсмены в бодибилдинге так и делают перед выходом на сцену, но это временное состояние обезвоживания.
Плюс за счет усиленного избавления от воды, можно временно просто снизить вес. Так, например, делают спортсмены
у которых есть весовые категории, чтобы на взвешивании войти в нужный вес. Они специально мало пьют и выгоняют
воду из организма разными способами: сидят в бане, употребляют мочегонные препараты, занимаются в теплой одежде.
Но после взвешивания они пьют и восстанавливают воду в организме иначе у них не будет сил.

Главная мысль в том, что просто выводя из организма воду вы не теряете сам жир. Если вы бежите на беговой дорожке
и потеете, то теряете жир от бега, а не от потения. Пот всего лишь система охлаждения тела и как я уже говорил в одном
из уроков, он содержит всего лишь несколько грамм жира на 10 литров пота. Когда люди пытаются похудеть в бане или
другими способами просто выгоняя воду, то вес временно снижается, а потом организм восстанавливает здоровую норму
воды и в течение суток вес возвращается. Зато если вы будете тратить сам жир, то будете худеть по-настоящему.

Баня конечно полезная штука для здоровья и для обмена веществ, но нужно понимать, что жир не уходит от того, что вы
вспотеете, или пописаете, или будете мало пить. Если у человека нет лишнего жира, он может пить сколько угодно и толстым
от этого не станет. Забудьте о воде, чтобы похудеть избавляйтесь от жира – это главная задача. Более того, для нормального
обмена веществ и в том числе для похудения, обязательно необходимо выпивать достаточное количество воды !
Ну а для реального похудения (избавления от лишних жировых запасов) помогает разумное питание и физкультура.
Направьте ваши усилия на то, чтобы потратить лишнюю энергию и уберите с кухни ненужный комбикорм с пальмовым
жиром, начните питаться нормальными продуктами и сразу увидите результат в зеркале.

ШКОЛА ПИТАНИЯ
ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК

Все права на материалы опубликованные на данном сайте защищены. Никакая часть
приведенных статей не может быть воспроизведена без разрешения автора и владельца авторских прав

Хотите узнавать что нового на Атлетик Блог ?
ПОДПИШИТЕСЬ – и живите со спортом !