Контакты
Рубрика: Спортивное питание
Что лучше – гейнер или протеин
На этом уроке я отвечаю на частый вопрос: «Что лучше гейнер или протеин?»
Сначала нужно понять, что сам вопрос, без уточнения ситуации, является ошибкой.
Представьте, что вы спрашиваете: «Что лучше гречка или творог, витамин А или С ?»
Гейнер и протеин это разные продукты, никакой из них не лучше и не хуже, они разные.
Каждый вид спортивных добавок разработан для решения определенной задачи и должен
применяться по своему назначению, тогда вы получите пользу.
Теперь разберем каждый продукт подробнее… Читать весь пост
В чем польза спортивного питания
Сегодня я продолжаю серию уроков о спортивном питании и вы узнаете, в каких случаях спортивное питание может быть полезным для спортсменов. Если вы пока не знаете, что такое спортивные пищевые добавки и чем они отличаются от вредной химии, то смотрите мой видео урок «Чем спортивное питание отличается от химии»
Конечно, можно добиться отличных результатов и без спортивных добавок – для этого нужно очень хорошее и правильное натуральное питание. Протеины, гейнеры, аминокислоты – это не волшебные порошки, но это современные питательные средства, которые могут помочь в определенных ситуациях. Давайте рассмотрим, в чем именно заключается польза спортивного питания. Читать весь пост
Белковые спортивные добавки при похудении
Бывает, что при работе над снижением веса, люди начинают использовать спортивное питание в виде белковых коктейлей.
Я говорю о сухих белковых добавках (протеинах), которые спортсмены используют для дополнительной подпитки организма. Напоминаю, что «протеин» и «белок» – это одно и тоже ))
Почему их используют при похудении и правильно ли это ?
Читать весь пост
Нужно ли новичкам спортивное питание
Многие начинающие спортсмены, которые хотят нарастить мышцы и развить силу, с самого начала тренировок начинают употреблять или задумываться об употреблении спортивного питания. Возможно, они начитались рекламы, или им кто-то сказал, что это необходимо. Не об этом нужно думать !
Учитесь правильно тренировать мышцы, учитесь правильно восстанавливаться и питаться. Вы должны получать хороший прогресс с помощью правильных нагрузок и полноценного Читать весь пост
Спортивное питание. Часть 3 – Креатин, Карнитин, Жиросжигатели
Это завершающая часть статьи о спортивных пищевых добавках. Здесь вы узнаете, что такое креатин, карнитин, хондроитин с глюкозамином и жиросжигатели.
КРЕАТИН
Чтобы понять, что такое креатин, нужно знать некоторые факты из энергообеспечения мышечной деятельности. Читать весь пост
Спортивные пищевые добавки. Часть 2 – Аминокислоты
Итак, продолжение статьи про спортивные пищевые добавки. Вступления не будет, потому что оно было в первой части 
так что сразу к делу…
В этой части рассматриваем различные аминокислоты, в том числе ВСАА, и немного о белках.
Пожалуй, одну вещь напомню – не заменяйте спортивными пищевыми добавками нормальную еду! Читать весь пост
Обзор спортивных пищевых добавок
Из этой статьи вы узнаете, что же такое – спортивные пищевые добавки. Некоторые, едят их читая рекламу и особо не разбираясь, у других спортивное питание ассоциируется с чем то вроде наркотиков )). Итак, что же это за порошки такие, для чего их употребляют, из чего состоят и что не стоит пробовать никогда.
Люди часто путают обычные концентрированные питательные добавки и действительно опасные препараты. Читать весь пост
