Контакты
Рубрика: Питание для похудения
Вода при похудении
Бывает, люди путают воду и жир, поэтому этот урок про похудение и воду.
Сначала нужно понять три простые вещи:
1. Если вы пописали и стали легче, то это не значит, что вы похудели за одну минуту
2. Если вы выпили стакан воды и стали тяжелее, это не значит, что вы потолстели
3. Не путайте – вода и жир это разные вещества, оборот воды и оборот жиров это разные
процессы. Для похудения нужно избавляться именно от лишнего жира, а не от воды.
В чем польза дробного питания для похудения
Друзья, вы вероятно слышали про ДРОБНОЕ ПИТАНИЕ и наверняка многие применяли его
для похудения. На этом уроке я понятно расскажу что такое дробное питание, в чем суть
этого метода, как правильно его применять и почему оно полезно. Сразу скажу, что дробное
питание это действительно разумный и эффективный метод для избавления от лишнего веса.
Чем заменить сладкое при похудении
Катя съела десять пирожных
и была довольна как слон…
но недовольна как женщина
Все знают, что от сладостей набирается лишний вес и чтобы похудеть, их нужно обязательно
исключать из питания. При этом избавиться от «вредных вкусняшек» в своем рационе это огромная
проблема для большинства людей… Как это сделать, слишком уж они сладкие и приятные ))
Я предлагаю вам несколько вариантов для решения этой задачи – чем заменить сладкое чтобы похудеть,
и какая может быть альтернатива сахару, конфетам и булочкам. Читать весь пост
Какие продукты есть для похудения
Вы часто можете слышать о продуктах, которые нельзя есть при похудении.
Глядя на этот список возникает вопрос – «а что же можно есть и чем вообще питаться ?»
Можно ли питаться вкусно и при этом худеть и улучшать здоровье ?
Да, можно ! Я доступно рассказываю, как это сделать, даю рецепты и обучаю принципам питания.
Если вы усвоите основные правила, которые обоснованы природой, то будете стройными и здоровыми.
Ваше тело выглядит так, как вы питаетесь и двигаетесь, поэтому вы можете его менять !
В этой статье я расскажу, какие именно продукты нужно есть для похудения.
Читать весь пост
Питание при тренировках для похудения
Чтобы похудеть, нужно правильно питаться и заниматься спортом для укрепления мышц.
В этой статье я расскажу, как правильно питаться при тренировках, чтобы быстро и эффективно худеть.
Соблюдая эти принципы, вы будете быстро избавляться от лишних жиров.
ПИТАНИЕ ДО ТРЕНИРОВКИ
Жиры – это резервный источник энергии, организм тратит жировые запасы, когда энергии не хватает. Читать весь пост
Чувство голода – как побороть ?
Чтобы худеть, нужно меньше есть, это понятно ) Но вот как это сделать ? Основной проблемой при соблюдении диет становится борьба с чувством голода. В этой статье я расскажу несколько способов, которые помогут вам бороться с чувством голода и худеть.
ПРИЕМЫ БОРЬБЫ С ЧУВСТВОМ ГОЛОДА
Читать весь пост
Меню для похудения
Если проявить фантазию, то можно питаться вкусно, разнообразно, полезно и при этом худеть. Очень важно что именно вы едите, ведь нужно ограничивать количество еды и при этом обеспечить организм витаминами, минералами и белками.
Так что питайтесь умеренно но полезно, и больше двигайтесь !
Вы будете худеть, если тратите энергии больше чем получаете из еды. Читать весь пост
Как правильно похудеть
Смысл всех диет в том, чтобы ограничить поступление калорий, но при этом обеспечить организм важными витаминами, минералами и белками.
Учитывая разнообразие продуктов, мы можем «играть» по-разному.
Именно поэтому и существует такое множество различных диет, но это всего лишь разные способы «оптимизации» питания. Повторяю, смысл один – не есть лишнего. Читать весь пост
Как питаться для снижения веса тела. Часть 2
В этой статье напоминаю важные моменты и даю новые рекомендации по снижению веса.
Пусть это будет в виде правил «подсказок» которые помогут вам похудеть.
ПРАВИЛО №1
Не ешьте сразу много!
Организм может запасать питательные вещества в печени, в мышцах, немного в крови… ну, а если они продолжают поступать… ? Читать весь пост
Что такое кефирная диета
Кефирная диета помогает эффективно похудеть и при этом, с пользой для здоровья. Подходит она почти всем (нельзя при язвенной болезни). Почему же именно кефир… и в чем суть этой диеты…
Кефир это уникальный продукт!
Я рекомендую пить кефир не только тем, кто занимается снижением веса, но и всем спортсменам, хотя бы по одному стакану в день.
Судите сами: Читать весь пост
Как питаться для снижения веса тела. Часть 1.
- Доктор я постоянно набираю лишний вес…Что мне делать?
- А вы на диете сидите?
- Конечно… Даже сразу на трех! Потому что на одной не наедаюсь…
Нет никаких секретных диет, нет никаких чудо диетологов и вообще нет никаких сложностей в этом знании. Все что нужно, это немного знать как работает наш организм и несколько принципов питания Читать весь пост
